眾所周知，牙齒的健康對(duì)消化道乃至心腦血管都很關(guān)鍵，但人進(jìn)入老年后，口腔組織會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而變化。牙齒的形態(tài)也由于長(zhǎng)期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、溝窩而變成了平面。更由于牙周組織的萎縮，牙齒變長(zhǎng)，牙根暴露?！　∧敲矗夏耆藨?yīng)該如何保護(hù)好自己的牙齒呢？

　　1。有牙病要及時(shí)治療。

　　2。注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因?yàn)榫捉滥芷鸬酱碳ね僖悍置冢鍧嵮例X和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅(jiān)硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。

　　3。堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。

　　4。注意營(yíng)養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因?yàn)辇x洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。

　　5。平時(shí)選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對(duì)齲病的防御能力。

　　6。定時(shí)做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

　　7。牙齒缺失后及時(shí)修補(bǔ)。

　　如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落。可根據(jù)具體情況，及時(shí)鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

　　8。戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對(duì)牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改變。

　　做到以上幾點(diǎn)，就可以使您保持一口好牙齒，維護(hù)您的健康長(zhǎng)壽。