99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

長(zhǎng)期低頭當(dāng)心頸源性頭痛來(lái)襲

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


頸源性頭痛病因可分為生理性和器質(zhì)性兩大類,器質(zhì)性頭痛多系頸椎增生所致,少數(shù)見(jiàn)于寰椎畸形或寰樞椎半脫位。生理性頭痛多系長(zhǎng)期低頭作業(yè)所致,少數(shù)情況下系頸部處于不當(dāng)位置所致。目前,家用電腦十分普及,不少人長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦旁低頭工作、學(xué)習(xí)或娛樂(lè),造成頸源性頭痛發(fā)病率明顯增加,尤其是門診病例日漸增多,不少是青壯年患者,值得關(guān)注。

長(zhǎng)時(shí)間低頭作業(yè)可造成頸部筋膜處于異常緊張狀態(tài),使得局部血液循環(huán)障礙,肌肉僵硬,長(zhǎng)期下去可使筋膜攣縮,形成慢性無(wú)菌性炎癥,從而引發(fā)頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列癥狀。為此,專家勸告人們不要總是呆在電腦旁,更不要長(zhǎng)時(shí)間處于低頭狀態(tài)。一般在電腦旁呆上1個(gè)小時(shí)左右,就要站起身來(lái)活動(dòng)10~15分鐘,并盡量抬頭和用手按摩頸部幾分鐘,以改善局部血液循環(huán),緩解頸部的緊張狀態(tài)。

一旦出現(xiàn)頸源性頭痛癥狀,患者要注意休息,盡量減少呆在電腦旁的時(shí)間,避免低頭作業(yè)。同時(shí),患者可根據(jù)頭痛程度及持續(xù)時(shí)間,選擇小劑量止痛藥服用,如布洛芬、消炎痛、阿司匹林等,以促進(jìn)癥狀改善、減少頭痛發(fā)作次數(shù)。經(jīng)過(guò)休息、放松及服用止痛藥效果仍差時(shí),應(yīng)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查,確診后可行局部痛點(diǎn)封閉治療,或行封閉與牽引、松懈術(shù)相結(jié)合的綜合療法,以有效緩解肌肉、筋膜痙攣,促進(jìn)炎性物質(zhì)吸收和減輕疼痛。

頭痛的自我按摩療法

按摩治療頭痛切實(shí)有效,但如自行按摩或家人按摩可免去求醫(yī)之苦,如果養(yǎng)成自我按摩的好習(xí)慣可明顯的減少慢性頭痛帶來(lái)的痛苦。按摩對(duì)下列疾病造成的頭痛有較好的療效:緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、高血壓頭痛、腦供血不足性頭痛、頸椎病型頭痛、神經(jīng)衰弱頭痛及感冒頭痛等。

1.準(zhǔn)備動(dòng)作:患者正坐于椅上,含胸拔背,氣息調(diào)和。

2.揉太陽(yáng)穴:將雙手掌根貼于太陽(yáng)穴,雙目自然閉合,做輕緩平和的揉動(dòng)30次。此法對(duì)上述各型頭痛均有較好療效。

3.拿風(fēng)池穴:用拇指與食指、中指相對(duì)捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松按摩,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強(qiáng)求一律,左右手可以交替進(jìn)行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。

4.浴全頭穴:頭部有上星、頭維、百會(huì)等穴,經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時(shí)將兩手五指分開(kāi),由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動(dòng),如食指梳頭狀,手法輕重由個(gè)人自行掌握,一般以局部感到熱、舒適、頭皮無(wú)痛感為度,次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代替手指浴頭。本法可緩解頭部肌肉痙攣、緩解腦部血管痙攣,使疼痛減輕、思維敏捷。

5.抹額印堂穴:將兩手食指屈曲,拇指按在太陽(yáng)穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴(兩眉之間)沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽(yáng)”潔,抹后感覺(jué)頭清目爽,具有清除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。

6.拿合谷穴:合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。

7.拿天柱穴:以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作,來(lái)回拿動(dòng)各5~10遍,每日早晚各1次。本法對(duì)各種頭痛有較好的緩解作用。

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
無(wú)相關(guān)信息
保健知識(shí)

  • ·指甲
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117