很多人因?yàn)楣ぷ鞯膲毫蜕罟?jié)奏的加快，脫發(fā)成為了一個不可避免的問題，我國中青年男性脫發(fā)的病率較20年前增長了10倍以上，而夏天人們的新陳代謝達(dá)到了人體的最高峰值，這個時候也是脫發(fā)的高發(fā)時期。那么，要如何預(yù)防夏季脫發(fā)問題呢?

如何預(yù)防夏季脫發(fā)

1、不用尼龍梳子和頭刷，因它們易產(chǎn)生靜電，最好選用木梳或豬鬢頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、勤洗頭、洗發(fā)最好隔2~3天。洗發(fā)時需邊搓邊按摩，既能清潔頭皮又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因此類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用無刺激的無酸性天然洗發(fā)劑或根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用。

4、戒煙，吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

5、節(jié)制飲酒，白酒使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。

6、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲憊。

7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度過高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，次數(shù)多了會使頭發(fā)大傷元?dú)狻?/p>

8、多食蔬菜，防便秘。要堅(jiān)持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。