防病，對于任何一個人來說都是需要的。但是，由于女性的生理特征與疾病的發生規律具有特殊性，為了取得理想的收效，把握最佳時機甚為關鍵，因為這樣常常可以獲得事半功倍之效果。

　　補鈣的最佳時機

　　人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以12~14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨胳發育的關鍵時期。美國的科研人員以94名12~14歲的女孩為觀察對象，每天給她們服用250毫克鈣片，結果其骨質密度均較不服鈣者為高。到18歲時，前者的骨質較后者的骨質高6%。而在人的一衙，18歲時的骨質狀態十分關鍵，可有效地阻止老年癥的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

　　改善體質的最佳時機

　　對于女性來說，無論是先天下不足，還是后天失調，以致身體狀況不理想，只要抓住幾個關鍵階段進行科學調養，體質將會大大地獲得改善。第一個時間段是月經初潮時期。這個時候，在雌激素的啟動下，女性的第二性征迅速生長發育，體內各個系統都將發生變化。此時若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，經常上運動場鍛煉，就可以使體質更上一層樓，抗病能力會明顯提高。

　　第二個時間段是孕期和產后。由于懷胎、等生理過程會導致變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你要改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

　　第三個時間段是絕經期。絕經意味著女性進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易使體內平衡遭受破壞。此階段注重營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，必將惠及你的晚年。

　　健美身材的最佳時機

　　健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時機是幼年，特別是3歲之內。這一時期的身材就是未來的基本形態，所以健美應該從小抓起。不過，改善體形的最佳時機卻是13－22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉，可以獲得事半功倍之效。其奧妙就在于，此時期人體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的強烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大。此時有目的地改善體形，很容易獲得成功。所以應毫不猶豫地抓住這個大好時機。

　　防止肥胖的最佳時機

　　如今，已成為女性的一種時尚追求。其實，在女性的一生中，有3個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

　　第一個時間段是兒童期。有一項調查資料表明，凡是10－13歲期間體重超重者，到30歲以后，成為在腹便便者的可能性有88%。如果此階段體重正常，以后發胖的可能性就能減少60%。第二個時間段是15－25歲的10年間。在這10年間，正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，所以最易發福。第二個時間段是40歲以后。這一階段人的下丘腦功能降低，飽腹感越來越遲鈍，容易因貪食而致肥胖。

　　預防的最佳時機

　　一般說來，女性在絕經前的心臟狀況是明顯優于男性的，罹患心臟病的機會較低，但在絕經后就大不一樣了，其心臟受損的可能性大大增加。日本學者的研究顯示，與心臟病關系最為密切的血清膽固醇，從絕經前3年起開始明顯升高，持續至絕經后1年。因此，為了保護心臟，在絕經前3年起，就應當定期化驗膽固醇，并著手防治心臟病，直到絕經后1年，絕對不可有絲毫麻痹思想。

　　治療的最佳時機

　　盆腔炎是常見的病，以月經期治療為最佳時機。這是因為，在月經期內整個盆腔充血，如果給予同等劑量藥物，而隨血流分布于盆腔的藥物量較平時要增多，并直接作用于子宮內膜等處，從而可以提高療效。其方法是：在經期前1－2天開始用藥，至月經干凈為1療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎物為主，也可用有關中成藥。