時屆寒冬，人們需采取防寒保溫措施，增添衣服，但您許還不知道，在人體體表的各個部位中，足部和背部是最注意保暖的。

俗語說：“寒從腳下起”，一旦足部著了涼，很容易引感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經和泄瀉等病癥。

現代醫學認為，腳掌遠離心臟，血液供應較少，表面脂肪很薄，保溫能力甚差，足部保暖顯得尤為重要。還認為，足部著涼受 寒，是人體呼吸道、胃腸道以及其它內臟器官發生疾病的重要原因之一.就拿感冒來說。人們一般只知道病毒是通過呼吸道傳染而得病，卻對足部受寒也會引起感冒的理，則知之甚少。

科學研究證明，足部受寒，會反射性地引起呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，纖毛活動減慢，抵抗力減弱，因而極容易罹患感冒等呼吸系疾病。又由于腳掌密布許多血管 近年來國外一些學者把腳掌看成是人體的“第二心臟”，足以說明腳與全身健康的密切關系了。

足部的保暖方法很多，除了下面將要專題介紹的洗腳擦足心外，平時要注意多活動腳部，如參加跑步、競走和其它各種體育運動。當然，穿著保暖性能好的衣褲、鞋襪，也是十分重要的。

至于背部，亦需特別注意保暖。中醫學認為，背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位，而足太陽膀胱經主一身之表，好像“籬笆”一樣，起著防御外邪侵入的作用。當風寒外邪侵人人體時，足太陽經往往首當其沖。因此在寒冬季節，注意背部保暖，以免風寒之邪侵入，是預防疾病特別是防止“風寒感冒”的重要措施之一。這對老人、兒童及體質虛弱的人來說，尤為必要。

《抱樸子》中說：“背宜常暖”，這是有科學道理的。背部保暖的方法很簡單，穿著一件貼身的棉或皮毛背心就行了，睡覺時也要注意不要讓背部著涼。