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健康指南:梳梳身體不得病

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


梳子向來是用來梳頭用的,可卻偏偏有人用它來梳身體。很奇怪嗎?它可是大有來頭的。

  梳浴從古代的“摩擦皮膚健身術”變化而來,其原理和刮痧相似,主要使用木梳擦體,以達到清除體表老化的組織細胞,使汗腺、皮脂腺排泄通暢的目的。此外,它還能舒通經絡,促進皮膚的血液循環,增強體質,提高抗病的能力。

  梳浴的方法:在初始階段,可先用軟毛刷或海綿擦拭四肢皮膚,再逐漸遍及全身,由輕到重,力度以皮膚感到舒適而不疼痛為宜。經過數周或數月的刷膚,待已適應軟質刷子后,再改用塑料或木質梳子,逐漸加強對皮膚的刺激強度。同時還可在腰背、臀、手背、足底等處使用較密的粗齒梳,以增強對局部肌膚的刺激。

  在完成了以上準備后,就可以把梳療和沐浴結合起來,成為完整的梳浴了。首先要在浴缸中泡一會兒,配合深呼吸,使身體進入完全放松狀態。在泡浴過程中,最好隔上片刻后,離開浴缸休息一下,因為當身體從水中出來后,脫離了水壓的作用,血液會比較順暢地流向全身各個部位,讓人體的新陳代謝變得更為活躍;然后再將身體浸入30攝氏度—40攝氏度的水中4—5分鐘,配合做一些扭腰、轉體、屈膝、收腰等動作;而后再次離開浴缸,一兩分鐘后,選用長柄梳子開始梳浴全身。先從遠離心臟的部位開始,不能用力的部位可用海綿擦拭,脂肪堆積的部位要重點梳理。梳理完畢,最好沖洗一下,以使皮膚爽潔。

  從理論上說,這種復雜的梳浴方式幾乎適合所有人,最多每天一次即可,時間宜選在早起或晚睡前。老年人感覺不靈敏,要注意梳理力度的掌握;為了避免因皮膚干燥造成的不適,可先涂抹些潤膚霜,用清水或肥皂水洗梳。

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