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薄衣御寒 始于立秋

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


盡管24節(jié)氣中的“立秋”要超前于氣候意義上的“秋季始日”(氣候?qū)W上以5天日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃的始日作為秋季的開(kāi)始),但“立秋”作為夏秋之交標(biāo)志性的節(jié)氣,無(wú)論對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)還是對(duì)人體健康都有很重要的意義。

我國(guó)很早以前就有人倡導(dǎo)“薄衣御寒”的養(yǎng)生法,明確指出“薄衣之法,當(dāng)從秋習(xí)之”。實(shí)踐證明,這種主張“秋凍”的方法,既順應(yīng)了自然氣候(包括居室氣候)的需要,又在不知不覺(jué)中起到了預(yù)防、自我保健的作用。

近些年,我國(guó)氣象專家對(duì)春秋季居室內(nèi)外溫度進(jìn)行了觀測(cè)分析,并把“室內(nèi)外溫差”作為一種氣候指標(biāo),進(jìn)一步佐證了“春捂秋凍”的科學(xué)性。春秋季溫度雖然都具有“不冷不熱”的特點(diǎn),但氣溫的變化趨勢(shì)是相反的——春季氣溫總趨勢(shì)是升,秋季氣溫則是下降。只要?dú)鉁剡^(guò)低,人體防御不當(dāng),即可受寒致病,這是常理。而人體之所以受寒,與環(huán)境變化(如進(jìn)出居室)很有關(guān)系。氣候觀測(cè)表明,由于房屋的熱惰性和溫度變化趨勢(shì)的不同,春季室內(nèi)氣溫低于室外(室內(nèi)外溫差為負(fù)值),秋季室內(nèi)氣溫則高于室外(室內(nèi)外溫差為正值)。這就很容易解釋“春捂秋凍”了:春季從溫暖的室外進(jìn)入陰涼的室內(nèi),如果不多穿衣,就容易受寒致病。而秋季室內(nèi)溫度相對(duì)較高,入室后完全可以少穿些衣服。

另外,就全國(guó)范圍看,立秋以后,冷空氣勢(shì)力將逐漸加強(qiáng),活動(dòng)趨于頻繁,氣溫明顯下降,晝夜溫差增大,且“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。從防病保健的角度出發(fā),應(yīng)該未“寒”綢繆,注意加強(qiáng)御寒鍛煉,提高抗寒能力,以便在強(qiáng)冷空氣和寒冬季節(jié)到來(lái)時(shí)也能夠適應(yīng)氣候環(huán)境,避免由于氣象原因誘發(fā)或加重病癥,如流行性、、、性以及各種心腦血管病。

古人云:春捂秋凍,不生雜病。立秋之后,要正確領(lǐng)會(huì)“薄衣御寒”,不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土ⅠR添衣加褲,把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),而應(yīng)該盡可能晚一點(diǎn)增衣,能穿短袖襯衫,盡量不要穿長(zhǎng)袖;能穿單衣,盡量不加外套。民諺“二八月,亂穿衣”,說(shuō)的是穿衣感受。但是從保健意義上說(shuō),應(yīng)該是“二月多穿衣,八月少穿衣”。不過(guò),凡事都應(yīng)有個(gè)限度,“薄衣御寒”也不能過(guò)頭。到了深秋時(shí)節(jié),氣溫很低,仍然穿得很單薄,就沒(méi)道理了。這時(shí)倒可以按照冬季的一些養(yǎng)生法則安排飲食起居,一味“秋凍”反而會(huì)致病。對(duì)于年老體弱及慢患者,“薄衣御寒”更應(yīng)該慎重一點(diǎn)。
 

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