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胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血

時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


俗話說:“肥人氣虛,瘦人血虛”。從中醫(yī)理論上說,胖人大多陽氣偏虛,體內(nèi)有痰有濕,動(dòng)作較緩,不大喜歡活動(dòng),活動(dòng)時(shí)容易肢體疲乏困重,這類人容易罹患動(dòng)脈、、冠心病等。瘦人則往往陰虛火旺,敏捷好動(dòng),有時(shí)容易亢奮沖動(dòng),易患失眠、等。

  浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院科主任龐德湘主任醫(yī)師解釋說,不同體型的人雖然具有不同的體質(zhì)和不同的生理特點(diǎn),但通過適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生手段可以使機(jī)體處于更為平衡的狀態(tài),否則就容易出現(xiàn)病理狀態(tài)。

  胖人易氣虛,故健脾益氣是虛胖之人補(bǔ)本的方法。可以吃一些補(bǔ)氣健脾的食物,如冬瓜、白蘿卜、木耳、山藥等。其中蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進(jìn)類物質(zhì)更好的新陳代謝的作用,可避免在皮下堆積;冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分少,但能去掉體內(nèi)過剩的,具有較強(qiáng)的通便作用,胖人可以適當(dāng)多吃。同時(shí)胖人還要注意加強(qiáng)體育鍛煉。

  瘦人多陰虛火旺,故應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰滋液的食物,常選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物,不要過量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。陰虛還往往生內(nèi)熱,因此體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象,故在滋養(yǎng)的同時(shí),還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片粥等。▲

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