介紹幾種能幫助?開憂解悶的穴道按摩，更重要的是，這還能滿足?期待胸部長大的愿望喔！

　　阿珠是個急性子又很容易生氣的人，遇到不順心的事，不是立刻發飆，就是擺張臭臉，令人退避三舍；阿花則是個標準的「悶葫蘆」，遇到不高興的事，也從不吭聲，只會一個人在那兒生悶氣，就這樣給她悶出了一張「苦瓜臉」；而阿美，常常一付臉色蒼白、病焉焉的樣子，講話對她來說，好像是件很累的事，總是上氣不接下氣；至于阿玲，常常看到她在「捶心肝」，有時責備自己不好，有時對周遭的意見特別多，真怕她哪天捶出血來；雖然她們都在同一家公司上班，但卻沒啥交集，因為，個性不同，不相為謀嘛，但是，卻有一件事情，把她們4個人兜在一起了，那就是「扁平族」的共同心聲----！從那天起，就天天看到她們神秘兮兮地在一旁「東按按、西按按」……

  　  如果你是阿珠型

  　  適合穴道：期門穴、日月穴

    　按摩方式

    　【開始】

    　1.吐氣輕撫穴道：以手掌下半區，近手腕的部位輕按住穴道區。

    　2.吸氣托住穴道：手掌由下往上托，以推托、抓揉或按摩的方式來使力，刺激穴道。

   　 【持續】

  　  1.吸氣后動作持續3～5秒，力道大小依個人承受程度而定，但要有酸麻的感覺才見效。

　    2.吐氣時放手，吸氣時再刺激穴道，反復吸、吐的動作，并配合手的動作收放。

   　 【結束】

   　 一個療程約15～20分鐘，左右側穴道施按時間和動作盡量一致，每天早、午、晚各一次，亦可酌加次數或按摩時間，以個人感覺舒適為有效。

　    如果你是阿花型

　    適合穴道：淵液穴、大包穴

 　   按摩方式

    　【開始】

    　1.吐氣輕撫穴道：以手指指腹（1、2指或1+2指或2+3指）按住穴道。

    　2.吸氣刺激穴道：手指施力刺激穴道。

  　  【持續】

  　  1.吸氣后動作持續3～5秒，施力壓住穴道，輕重依個人能承受之程度而定，但要有酸麻的感覺才見效。

  　  2.吐氣時放手，吸氣時再施力，反復吸吐和收放的動作。

  　  【結束】

　    一個療程約15～20分鐘，左右側施力和時間力求一致，每天3次，或酌量增加按摩次數和時間，以個人感覺來衡量。

　    如果你是阿美型

　    適合穴道：中府穴

　    按摩方式

　    用另一側的2、3指在穴道上往上壓，互相交替。

　    【開始】

    　1.吐氣輕撫穴道：以左手2、3指按住右側穴道。

  　  2.吸氣刺激穴道：手指指腹往穴道上壓，并適力地揉按。

    　【持續】

    　1.吸氣后動作持續3～5秒，力道依個人能承受之程度為限，但要有酸麻的感覺才見效。

    　2.吐氣時放手，吸氣時再按，反復數次后，再換右手按左側穴道。

    　【結束】

    　一個療程約15～20分鐘，左右側各10分鐘左右，或左右側交替按皆可。每天3次，亦可酌量增加按摩次數和時間，以個人身心條件來衡量。

    　如果你是阿玲型

    　適合穴道：膻中穴

    　按摩方式

    　用雙手左右往旁邊側推。

   　 【開始】

   　 1.輕撫穴道區：以雙手掌小指側的掌力部位，輕放在穴道區。

   　 2.自然深呼吸，雙手側推：雙手往左右兩側緩緩往外推，呼吸力求自然，動作及力道以感覺舒適為度。

    　3.吸氣按住穴道，推手之后，吸氣，以2、3指指腹施力，并按住穴道按摩。

    　【持續】

    　1.推手動作持續5～10分鐘，按摩動作持續3～5秒，吐氣時放手，吸氣時再按。

    　2.先完成推手動作，再做按摩動作。

    　【結束】

　　兩個動作合約15～20分鐘，以感覺心氣舒坦為衡量，每天3次，亦可酌量增加按摩次數和時間，依個人身心條件來衡量。