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防治糖尿病做按摩八步操

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


防與治,推薦綠色、低碳、人人可及的按摩保健操。按摩能防治嗎?能,不單純依賴藥片,不用昂貴花費,只要動起來就能“健”起來!北京中醫藥大學東方醫院付國兵、國生總結多年手法治療的經驗,結合古代導引養生術創編了按摩保健操,本法具有益腎固氣、健脾和胃、通經活絡的作用,可以增加胰島素的分泌,加速糖的利用并降低糖的吸收,改善微循環。

特別告訴大家,本法對人有較好的輔助治療作用,可以有效改善的并發癥,也適用于有家族史、糖耐量障礙的高危人群用于預防。

防糖按摩保健八步操

第一步:固氣轉睛

拇指內叩掌心,其余四終拳,扣住拇指,置于兩脅,雙腳五趾抓地,同時環轉眼球,順時針逆時針各20遍。

第二步:橫推胰臟

雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區,一推一拉交替操作20遍。

第三步:揉腹部

以神闕為中心揉腹,順時針逆時針各20遍。

第四步:按揉腰背

雙手握拳,以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞,每穴各半分鐘。

第五步:推擦腰骶

雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第六步:通調脾腎

揉脾經血海、地機、三陰交,揉腎經太溪穴,雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透熱為度。

第七步:拳扣胃經

雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位五遍,以酸脹為度。

第八步:擦涌泉穴

用手掌擦涌泉穴,以透熱為度。

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