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腳是人類不可或缺的工具，生活中，經(jīng)常有玩笑話稱腳為“11路”，這也說明在古時候，人類最重要的交通工具就是腳，在身體結(jié)構(gòu)上，腳也是承載全身體重的，因此，腳部是否健康對于我們來說顯得更為重要，那么有沒有什么好辦法來保護我們的腳呢?今天小編就給大家一些小技巧。

首先，要加強腳部的運動。據(jù)測算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發(fā)揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，對機體健康也不利。所以，平時除了

要加強鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。

進行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。睡前用溫熱水洗腳，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強體。

足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補元氣，壯腰強筋，延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴張血管，促進血液循環(huán)。

再次，可進行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進血液循環(huán)，有益于健康。

具體做法是，冬季可將鵝卵石裝進盆內(nèi)，裝進熱水，然后赤腳站在石子上面，亦可在上面原地踏步;每天3次，每次10—15分鐘，可與泡腳同步進行;也可用市面上銷售的一種木制按摩滾珠盤，坐在椅上，滾珠盤置于腳下，腳在上面來回搓動。

通過腳底按摩，可醫(yī)治肩酸、過敏性鼻炎、畏冷、便秘、腳痛、關(guān)節(jié)痛、月經(jīng)痛等常見病;也可在洗腳的同時配之以按摩，可起到預(yù)防疾病的效果。

按摩大腳趾可疏肝健脾;按摩第四指可醫(yī)治肋痛;按摩小趾，則可治療小兒遺尿癥;按摩足心的涌泉穴則能益腎補虛，壯腰強身，增強記憶，并能使思維敏捷，手足輕快。

腳部有很多穴位，和人體健康是息息相關(guān)的，體內(nèi)的器官也和腳部有著很重要的關(guān)系，比如腳部有腎經(jīng)，脾經(jīng)、胃經(jīng)等，有些不健康的癥狀在腳部都是可以表現(xiàn)出來的，心臟里的血輸送到全身，最后經(jīng)過的就是足部，因此身體好不好，心臟好不好，只要看腳部是否寒冷即可，因此為了我們的身體健康，請保護好足部。