生活水品的提高，更多的人開始注重養(yǎng)生，但怎樣養(yǎng)生才能達(dá)到保健養(yǎng)生的目的呢?怎樣才能走出保健養(yǎng)生的誤區(qū)呢?在此專家告訴您保健養(yǎng)生禁忌那些。

保健養(yǎng)生禁忌哪些？

保健養(yǎng)生禁忌一：無病亂補(bǔ) 無病亂補(bǔ)，不僅增加開支，而且又害自身健康。如長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以進(jìn)補(bǔ)一定要“缺什么，補(bǔ)什么”這樣才能事半功倍。

保健養(yǎng)生禁忌二：越貴越補(bǔ) 所話說“物以稀為貴”，但高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實(shí)并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。故應(yīng)“對(duì)癥下藥”，切勿憑貴賤來分高低。

保健養(yǎng)生禁忌三：以藥代食 俗話說“是藥三分毒”，說以重藥物輕食物是不科學(xué)的。食物也是有治療作用的藥物，如多吃薺菜可治療高血壓;日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

保健養(yǎng)生禁忌四：多多益善 任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

采取正確的保健養(yǎng)生手段才能事半功倍。