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怎樣調養防秋燥

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


立秋后,易受風涼,甚至舊病復發或染新病,醫學上稱之為 “秋燥癥”。
秋季易傷津液,要適當多飲些開水、淡茶,豆漿以及牛奶等飲料還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等具有潤肺生津、養陰清燥功效的食物。暮秋時節,人的精力開始封藏, 進食滋補品較易被機體消化吸收、藏納,有利于改善臟器功能, 增強人體素質。另外飲食上還應注意暖腹,禁食生冷。
中醫素有“腎液為唾”之說,認為唾液的盈虧與腎的盛衰息 息相關。因此每日清晨洗漱完畢,于靜室內閉目養神片刻,然后 叩齒36下,用舌頭在口中攪動,待口中唾液滿時,漱練三遍,分三次咽下,并用意送至丹田,再緩緩將氣從口中呼出,呼氣時口唇微張,不要出聲。如此反復36次,稍停片刻,兩手握拳,左右各做三次,此法早晚各做一遍,對預防秋燥大有好處。

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