99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

家庭主婦謹(jǐn)防健康亮“紅燈”

時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  家住海口紫荊花園的梁女士最近老覺得身體不得勁。開始感覺手腕不得力,后來就有疼痛感。接下來,肩和腰也疼痛起來。梁女士是全職太太,在家“上班”。她納悶,在家干點(diǎn)活,怎么這也痛那也痛了。到醫(yī)院一問,醫(yī)生告訴她,家庭主婦也犯職業(yè)病,主要是肩頸、腰、背,以及手肘、手腕的疼痛和損傷。家事大多屬于重復(fù)性動作,不良姿勢、過度或不當(dāng)用力,日積月累,疼痛也就形成了。

  頸肩痛:長時(shí)間低頭惹的禍

  海口市人民醫(yī)院骨科的劉君醫(yī)生:長時(shí)間低頭切菜、洗碗等,會導(dǎo)致頸肩痛。家庭主婦在洗菜、切菜、炒菜、燙衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽時(shí),大都低著頭工作,由于肌肉長期緊繃,容易形成頸肩部肌筋膜疼痛癥,表現(xiàn)為單側(cè)或兩側(cè)的肩頸僵硬伴隨疼痛,有一到數(shù)個(gè)壓痛點(diǎn)。

  除接受治療外,主婦要避免長時(shí)間固定姿勢不動,至少每隔半小時(shí)到一個(gè)小時(shí),伸伸腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、拉拉筋。若疼痛時(shí),局部熱敷,可緩解癥狀。

  腰背痛:長時(shí)間彎腰造成的

  劉醫(yī)生說,長時(shí)間彎腰會引發(fā)腰背痛。腰背痛除了過度勞動外,不良的姿勢是引發(fā)疼痛的主要原因。有的家庭廚房煤氣爐、水槽等較低,主婦不得不長時(shí)間彎腰操作。所以,煤氣爐、水槽等都要有適當(dāng)?shù)母叨龋陨眢w能夠站直為標(biāo)準(zhǔn),才能避免腰部肌肉慢性扭傷。

  如果需要長時(shí)間清洗餐具時(shí),主婦不妨單腳輪流踩在小凳子上,這有助于分散背部及腰部所承受的壓力。

  另外,日常使用的掃把或吸塵器的長度,最好能夠配合身高來調(diào)整,避免腰部不自然的彎曲,最好采取略微屈膝的姿勢來減少背部及腰部的壓力。

  手肘痛:用力刷東西的結(jié)果

  劉醫(yī)生強(qiáng)調(diào),主婦在日常工作中的一些動作,很容易引起手肘或手腕肌腱的過度使用。如以手握著瓶子用力轉(zhuǎn)開瓶蓋;洗衣服或擦地板時(shí),用力擰干大件衣服或抹布;用單手握著炒菜鍋的把手,連續(xù)炒菜等。都會拉緊手肘的伸肌肌腱,以及大拇指外旋拇指長肌,而使其受傷。

  長時(shí)間快速地切菜,也可能而引發(fā)手腕疼痛。

  主婦注意減輕消除“職業(yè)病”

  劉醫(yī)生建議,主婦要改善工作方式,使用較好的工具,或是改變工作習(xí)慣,都可以減輕或消除“職業(yè)病”。

  如炒菜鍋、湯鍋等最好用較輕、較小型的,使用時(shí)以雙手提起為佳,以免手部、肘部,甚至肩關(guān)節(jié)扭傷;開罐器、開瓶器等應(yīng)有較大的把手,甚至不妨使用電動開罐器,可以節(jié)省力氣,并避免手腕扭傷,或手肘肌腱炎。

  一旦發(fā)生疼痛,就必須停止工作,立即休息、冰敷,必要時(shí)趕緊就醫(yī),才能盡早遠(yuǎn)離疼痛。

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
無相關(guān)信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
兒童醫(yī)院的快樂密碼
兒童醫(yī)院的快樂密碼

企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117