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秋季防燥很重要 3食療方巧幫忙

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


秋季是養(yǎng)生的好時節(jié),專家表示,秋季養(yǎng)生的重點在于滋陰防燥。那么多事之秋該如何防燥呢?下面就為大家介紹3個預(yù)防“秋燥”的飲食秘方,希望能對你有所幫助。

預(yù)防秋燥的食療秘方
梨粥具有滋陰潤燥的功效

3個預(yù)防“秋燥”的食療秘方:

1、梨粥:

梨2~3個,洗凈后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨,味甘酸性涼,有生津潤燥、清熱化痰的功效,大米健脾益氣,兩者同煮為粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,可作為預(yù)防秋燥的保健食品。

2、銀百秋梨羹:

銀耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊,加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小時后,食梨喝湯,有滋陰潤燥、止咳化痰的功效,適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

3、百合銀耳粥:

鮮百合50克,銀耳10克,大米100克。將百合洗凈切碎,銀耳用溫水發(fā)開后,洗凈切碎,與大米同煮為粥。百合,味甘性微寒,有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳,味甘淡性平,有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾,三者同煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用。

3個預(yù)防“秋燥”的食療秘方,簡單有使用,注重養(yǎng)生的你不妨試試。

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