秋季是養(yǎng)生的好時節(jié)，專家表示，秋季養(yǎng)生的重點在于滋陰防燥。那么多事之秋該如何防燥呢?下面就為大家介紹3個預防“秋燥”的飲食秘方，希望能對你有所幫助。

梨粥具有滋陰潤燥的功效

3個預防“秋燥”的食療秘方：

1、梨粥：

梨2～3個，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可作為預防秋燥的保健食品。

2、銀百秋梨羹：

銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時后，食梨喝湯，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

3、百合銀耳粥：

鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。

3個預防“秋燥”的食療秘方，簡單有使用，注重養(yǎng)生的你不妨試試。