辦公室女性瘦小腹簡易體操

　　愛美之心人皆有之，只是先天的條件與后天的努力不同，造就了人的千差萬別。長時(shí)間坐在辦公室工作的美女們有一個(gè)共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個(gè)小時(shí)都不需要?jiǎng)右幌拢@樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發(fā)胖剛開始的征兆大多都表現(xiàn)在小腹上，可別怪說身體沒有事先提醒我們呦！在種種限制下，有沒有什么簡單易行的方法可以讓我們沒有小腹之患呢？當(dāng)然有嘍！

　　

　　現(xiàn)在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運(yùn)動：

　　

　　第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

　　

　　第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。

　　

　　第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。

　　

　　第四步，小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。

　　

　　第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。

　　

　　第六步，盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。

　　

　　這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續(xù)三個(gè)月后，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！

　　

　　另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美體的產(chǎn)品（纖體塑身類的）涂于身上，并在腹部做一會兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。 世上沒有丑女人，只有懶女人，只要堅(jiān)持天天鍛煉，好身材就會找上你！