坐姿：臀部要充分接觸椅面，脊柱正直，兩腳著地。寫字時頭部略微前傾，前胸不要受壓迫，使頭、頸、肩保持微微繃緊的正常生理曲線，避免頭頸部后仰或過度前屈。



　　站姿：收腹挺胸，雙手微微收攏，自然下垂;后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。



　　走姿：走路時腳跟先著地，腳掌后著地，胯部隨之輕微扭動，雙手微微向身后甩。