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一年一度的春節(jié)即將臨來，終于可以卸下滿身的包袱，心情愉悅的奔赴家中與親友團(tuán)聚。上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院成人心臟中心主任肖亦敏提醒，隨著春節(jié)的臨近，路途奔波、大吃大喝，許多潛在的因素更易誘發(fā)心血管疾病。那么，春節(jié)期間應(yīng)如何守護(hù)好心臟呢?

一年一度的春節(jié)又來了，在外漂泊的異地游子們都卸下滿身的包袱，心情愉悅的奔赴家中與親友團(tuán)聚。在這辭舊迎新的日子里，大家都被團(tuán)聚的喜悅充盈，不過暴飲暴食的背后是心血管疾病的高發(fā)，一定要注意守護(hù)好小心臟哦!

每逢春節(jié)前后遠(yuǎn)大醫(yī)院心血管疾病患者會(huì)明顯增加，其中老年人所占比重最大。導(dǎo)致心血管疾病患者驟增的原因很多，例如：氣候寒冷使得人體的血管尤其是冠狀動(dòng)脈容易出現(xiàn)收縮和痙攣，易引起體內(nèi)供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞;攝入過多高脂肪、高熱量的食物，導(dǎo)致血管內(nèi)脂質(zhì)增高，血液粘稠度增加，引起心臟病發(fā)作、中風(fēng)等疾病;打牌、玩麻將等刺激性的游戲，容易使老人情緒過于激動(dòng)，致心率加快，血壓升高，誘發(fā)中風(fēng)、心臟病的突然發(fā)作等等。

對(duì)于年輕人而言，過節(jié)時(shí)的過度興奮、嚴(yán)重休息不足，加上應(yīng)酬多，大量煙、酒攝入，都會(huì)使心率增快，血壓增高，易誘發(fā)冠心病等心血管疾病。 #p#副標(biāo)題#e#

針對(duì)春節(jié)期間易誘發(fā)的疾病，成人心臟中心主任肖亦敏建議應(yīng)從以下幾方面做好預(yù)防保健工作：

1、合理飲食

避免進(jìn)食動(dòng)物性脂肪及含有大量膽固醇的食物，如牛奶、蛋黃、鰻魚、豬肝、牛油、豬腳、雞肉等，這類食物高血脂及冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病患者應(yīng)忌食。另外，還要少吃甜食。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

春節(jié)期間，身心放松，人們往往就忽略了運(yùn)動(dòng)的重要。肖亦敏主任提醒，春節(jié)期間，大吃大喝，更應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，把身體內(nèi)多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內(nèi)壁，起到強(qiáng)壯心臟的作用。

3、良好的作息習(xí)慣

大多朋友在春節(jié)期間晚睡早起、熬夜打牌，并受到外界放鞭炮等因素的影響，容易造成睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致中老年朋友的生物鐘被打亂，嚴(yán)重影響身體各方面機(jī)能的正常循環(huán)代謝，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作。因此，肖亦敏主任特別提醒，一定要保持平時(shí)的良好作息習(xí)慣，切勿使生物鐘紊亂。