大家應該知道，瑜伽是一種能夠讓我們身體放松的很好的健身方式。如果我們能夠 長期堅持練瑜伽對我們的身體和心理都能帶來很大的好處。因為練瑜伽還能有效緩解壓力。

當前，修煉瑜伽的人越來越多，大街小巷隨處可見瑜伽修煉館及瑜伽培訓班的宣傳單。瑜伽也是一種靜中有動、動中有靜、內(nèi)外兼修的舒緩運動，有適合不同年齡組使用的動作。它是人們追求健美和健康的一種養(yǎng)生方法，得到了很多人的喜愛。

我們的心靈和身體一樣容易受到外來因素的侵襲，在心靈遭受的各種傷害中，最可怕的莫過于自我污染。我們要做一名心靈環(huán)保工程師，及時清除那些生長在心靈的污濁，抵御外來侵擾，讓身心充滿活力。

瑜伽的本意是“結合”，即自身的心緒與肢體運動恰當結合，實現(xiàn)消除緊張，平靜內(nèi)心，修心養(yǎng)性，緩解壓力。瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，這一系統(tǒng)由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息法等方法，調整各個器官的生理機能，從而調節(jié)情志，使精神神經(jīng)系統(tǒng)消除緊張。此外，瑜伽對減肥、失眠、焦虛也有很好的作用。

瑜伽也是一種健身減肥的好方法，很多女性通過練瑜伽的方式來修身養(yǎng)性，這是極好的，而且瑜伽能有效提高身體免疫力，讓身體呈一個很好的狀態(tài)。