隨著時代的不斷變化與發展，競爭也越來越趨向激烈化了，對于有些男性來說，熬夜是一件家常便飯的事，由于工作上的一些原因，熬夜似乎是件不了避免的事情；也有些男性是因為打游戲等原因而熬夜，而我們知道，熬夜對于人的身體健康是不利的。那么，男性經常熬夜對精子質量有影響嗎？熬夜會殺精嗎？

男性熬夜會影響精子嗎？

根據醫學上說，男性長期熬夜是會影響到精子的質量的。首先，熬夜是會導致人的體質和免疫力下降。熬夜傷身體，這是很多人都知道的，殊不知，熬夜其實對生育能力也有著嚴重的影響。男性一旦長期養成熬夜的不良習慣，是會危害到男性的生精功能的。再者，我們知道人是有著一個生物鐘，而這個生物鐘的作用就是會支配著人的內分泌，然而生精呢主要在夜間進行的，所以一般來說，男性在得不到充分的休息的情況下，生物鐘就會因此而發生紊亂了。長期如此這樣下去，內分泌就會產生紊亂，這是很容易造成精液的產生有困難。所以，男性不要老熬夜，否則是有可能導致不育癥的發生。

精子質量下降怎么辦？

所以呢，男性朋友們一定要注意不要熬夜了，因為熬夜對自身真的會產生很多不利的影響。那么有些男性朋友可能會問：精子質量下降該怎么辦？

首先，在平常日常生活中，要注意進行適度地運動，并將體重控制在標準范圍內，這樣可以提高精子的質量。再者，吃一些可以提高精子質量的食物，比如說，食用一些含蛋白質的食物，所以不妨考慮在熬夜的時候，準備一些牛奶，黃豆，雞蛋等含有蛋白質的食物來當宵夜；多吃些新鮮的蔬菜水果，因為它們含有維生素，而維生素是男性生殖活動所必須的營養元素，多吃含維生素的食物，可以促進性腺的正常發育，提高精子質量和成活率；多吃些海產品，因為海產品是可以增強精子的活動能力，對男性生殖系統正常功能的維持有重要作用。

所以說，男性長期性地熬夜的話，給自己的身體帶來危害是極大的，也不單單只是局限于精子活力質量下降，殺精等，還可能會讓大腦的記憶力持續下降，所以大家為了自身健康最好不要長期地熬夜了。