隨著時(shí)代的不斷變化與發(fā)展，競爭也越來越趨向激烈化了，對于有些男性來說，熬夜是一件家常便飯的事，由于工作上的一些原因，熬夜似乎是件不了避免的事情；也有些男性是因?yàn)榇蛴螒虻仍蚨疽?，而我們知道，熬夜對于人的身體健康是不利的。那么，男性經(jīng)常熬夜對精子質(zhì)量有影響嗎？熬夜會(huì)殺精嗎？

男性熬夜會(huì)影響精子嗎？

根據(jù)醫(yī)學(xué)上說，男性長期熬夜是會(huì)影響到精子的質(zhì)量的。首先，熬夜是會(huì)導(dǎo)致人的體質(zhì)和免疫力下降。熬夜傷身體，這是很多人都知道的，殊不知，熬夜其實(shí)對生育能力也有著嚴(yán)重的影響。男性一旦長期養(yǎng)成熬夜的不良習(xí)慣，是會(huì)危害到男性的生精功能的。再者，我們知道人是有著一個(gè)生物鐘，而這個(gè)生物鐘的作用就是會(huì)支配著人的內(nèi)分泌，然而生精呢主要在夜間進(jìn)行的，所以一般來說，男性在得不到充分的休息的情況下，生物鐘就會(huì)因此而發(fā)生紊亂了。長期如此這樣下去，內(nèi)分泌就會(huì)產(chǎn)生紊亂，這是很容易造成精液的產(chǎn)生有困難。所以，男性不要老熬夜，否則是有可能導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。

精子質(zhì)量下降怎么辦？

所以呢，男性朋友們一定要注意不要熬夜了，因?yàn)榘疽箤ψ陨碚娴臅?huì)產(chǎn)生很多不利的影響。那么有些男性朋友可能會(huì)問：精子質(zhì)量下降該怎么辦？

首先，在平常日常生活中，要注意進(jìn)行適度地運(yùn)動(dòng)，并將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，這樣可以提高精子的質(zhì)量。再者，吃一些可以提高精子質(zhì)量的食物，比如說，食用一些含蛋白質(zhì)的食物，所以不妨考慮在熬夜的時(shí)候，準(zhǔn)備一些牛奶，黃豆，雞蛋等含有蛋白質(zhì)的食物來當(dāng)宵夜；多吃些新鮮的蔬菜水果，因?yàn)樗鼈兒芯S生素，而維生素是男性生殖活動(dòng)所必須的營養(yǎng)元素，多吃含維生素的食物，可以促進(jìn)性腺的正常發(fā)育，提高精子質(zhì)量和成活率；多吃些海產(chǎn)品，因?yàn)楹．a(chǎn)品是可以增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對男性生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

所以說，男性長期性地熬夜的話，給自己的身體帶來危害是極大的，也不單單只是局限于精子活力質(zhì)量下降，殺精等，還可能會(huì)讓大腦的記憶力持續(xù)下降，所以大家為了自身健康最好不要長期地熬夜了。