有人說"久坐傷腎"是不是這樣呢?

　　長時(shí)間坐著不動(dòng)，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，人的整個(gè)身體氣血運(yùn)行都會(huì)受到牽連。另外，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，膀胱功能失常，從而引發(fā)腎功能異常，所謂的“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。

　　久坐不動(dòng)的生活方式被世界衛(wèi)生組織定義為“靜坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的發(fā)生危險(xiǎn)增加一倍，并在很大程度上增加了結(jié)腸癌、高血壓、骨質(zhì)疏松、抑郁和焦慮的發(fā)生危險(xiǎn)。

　　久坐一族保健小常識(shí)

　　避免長時(shí)間靜止地坐在一個(gè)位置上，注意不時(shí)變換體位或挪動(dòng)身體以改變所處的位置；

　　坐時(shí)要挺直腰部，最好能將背部貼實(shí)椅子的靠背，這樣更容易保持正確的姿勢；

　　坐一個(gè)小時(shí)就應(yīng)輕微活動(dòng)，最好能到室外走動(dòng)，呼吸新鮮空氣，使緊張的身體得到充分的松弛。時(shí)間緊迫時(shí)，也應(yīng)該在椅子上動(dòng)一動(dòng)，如做仰頭、雙手上舉或活動(dòng)腰部等動(dòng)作。