糖尿病就像是一個(gè)惡魔，受到它影響的人越來越多。我們知道糖尿病對(duì)患者的正常生活的影響是非常大的，其生活方式和普通人會(huì)有一定的差異，那么糖尿病人應(yīng)該如何合理安排每一天呢？

專家指出糖尿病患者要制定生活規(guī)劃，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

如果說有差別的話只能說是一個(gè)差別，像正常人偶爾熬一次夜，或者偶爾放肆一下對(duì)身體來說沒有多大的影響。像糖尿病人就不行了，他們偶爾放肆一下很可能會(huì)帶來不可預(yù)計(jì)的后果。所以糖尿病患者必須要保證充足的睡眠，熬夜是最不可取的。人體內(nèi)的血糖的水平，跟節(jié)律體內(nèi)的時(shí)間是一樣的，如果休息不好就會(huì)導(dǎo)致血糖失控。像糖尿病人如果入院了就可以讓醫(yī)生幫你制訂一個(gè)正規(guī)的注射或口服藥的規(guī)律，什么時(shí)間吃藥什么時(shí)間打胰島素等，讓他們幫你制訂一個(gè)合理作息用藥時(shí)間。特別注意的是糖尿病患者出院后飲食也不能突然加次加量，否則會(huì)導(dǎo)致藥物治療失效。

專家說，按照正常的作息規(guī)律則應(yīng)該早上六點(diǎn)到七點(diǎn)之間起床，睡眠至少要保證七小時(shí)，像老年糖尿病患者無法入睡時(shí)也要靜臥休息。糖尿病患者測(cè)血糖的時(shí)間也要固定，最好時(shí)間在早晨6點(diǎn)測(cè)，空腹血糖會(huì)更準(zhǔn)確。患者早餐一定要營養(yǎng)全面一蔬菜為主，主食為輔。在用餐1小時(shí)后再出去鍛煉身體，出門的時(shí)候一定要攜帶干糧或者點(diǎn)心，避免突發(fā)低血糖。中午回家吃一點(diǎn)容易消化的像面條或發(fā)面的主食，配以青菜，可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)肉。如有午睡習(xí)慣的糖尿病患者午餐就要減量，避免血糖升高。到下午三、四點(diǎn)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量要減少點(diǎn)，慢慢逐漸過渡到晚上，晚上盡量少吃，吃飯后1小時(shí)吃點(diǎn)水果。

像上班族的話可以利用午餐時(shí)間到室外適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，讓身體得到放松。要時(shí)刻關(guān)注你自己，要了解自己缺少什么，這樣的話無論你自己工作多忙，你都會(huì)去做這個(gè)事情。從飲食上來說年輕人和老人沒有太大的差別，人體都是一樣的。像還有一些特殊糖尿病患者有一些女性會(huì)得妊娠期糖尿病，像妊娠期糖尿病患者要注意哺乳用藥，避免影響嬰兒胰腺健康。

切勿輕信市面上所謂的降糖產(chǎn)品

專家說，其實(shí)從中醫(yī)的傳統(tǒng)方面來講你說這個(gè)中藥降糖也好，降壓也好，效果都不是那么快的。如果有一種產(chǎn)品告訴你，你喝完之后三個(gè)月保你血壓降多少，這種藥你千萬不能喝，一般見效快的藥，他里面的就一定摻入了西藥的成分，容易傷腎，導(dǎo)致急性腎衰。選擇市場(chǎng)上單一成分降糖產(chǎn)品相對(duì)更健康一點(diǎn)。