遲到漸漸地已經成為一種都市流行病，因為很好找借口，例如：“對不起，堵車”，“對不起，出門前被老板叫住了”……這些都是冠冕堂皇到不可能被拒絕的理由。有一個總是遲到的朋友，說“遲到是女人的天性”，我懷疑她是在和男人約會中被寵出來的。我一次次告誡她：“拜托，我又不是男的，和我約會不用那么姍姍來遲吧。”可屢教不改，于是我報給她的約見時間總會提前一刻鐘，這樣我們就能差不多同時到達。

　　在做遲到受害者的時候總是滿腔怒火，但我也常常是一個遲到的實踐者。在做了不確定時間的工作后更是如此。到了約定的時間，總是發一條短信，“對不起，我這邊的事情還沒完，請再等一刻鐘”，“我在地鐵上，馬上就到”。“馬上”是一個很好用的詞，它有無限的不確定性，又能給在等待的人一種心理安慰，讓他知道你很快就會出現。遲到的時候當然有點懺悔，但沒關系，遲到是一種流行病嘛，這次我遲到，下次就換成她遲到了，每個人都在遲到的實踐和受害當中消減著對守時的要求。

　　遲到其實不僅僅是一種習慣，還是一種“病”。以下便是你或者你所關心的人經常遲到可能的原因，還有專家的支招。

　　“我感到焦慮。”

　　很多人在自己見朋友或是去上班時遲到，是因為他們內心有擔心和焦慮。這些內心無法解決的情緒，在腦中形成一種抵抗腦波，間接地指揮我們逃離即將面對的焦慮源。

　　如果你發現自己已經在與朋友們的聚會中遲到3次以上，是時候想想為什么了。是聚會的餐廳對你來說太貴，預算有壓力？還是工作壓力很大，你覺得這種聚會浪費了你的工作時間？或者是這群朋友當中總是有人問你不愿意回答的婚姻或孩子問題？

　　一旦找出潛在的原因，你需要學會如何表達出來。計劃是焦慮的天敵。如果是餐廳的檔次太高給了你壓力，不妨給朋友們群發郵件，推薦一個“物美價廉”有特色的地方，你的朋友們會樂意接受，而且慢慢地也會不再挑選“四星”餐館，而是有特色也相對便宜的餐廳。如果是擔心留有太多未完成的工作，那么在聚會前一天或晚上計劃加班，提前將工作完成，讓自己在聚會中輕松上陣。其實無論你是否將自己工作表上的工作全部完成，你之前辛苦的工作，讓你自己完全有資格享受兩小時的朋友小聚。如果是有朋友愛在聚會時哪壺不開提哪壺，不妨找個時間和地方與她直接談上一次，當然要委婉。也許可以在聚會后給那個朋友打個電話，告訴她，“ 這次聚會真的是很愉快，不過有些事我有點不開心，所以我希望和你談談。”

　　“我在暗示自己的地位不一般。”

　　也許你會想我們是朋友，所以我遲到幾分鐘沒有大問題。也可能你在想，她知道我比她忙，所以讓她等會兒不要緊。有的人用遲到來顯示自己的地位高人一等或比她人優越，于是她們會經常遲到，而且也自認為其他人應該等她們。有一個主管人員，她在與下屬開會的時候經常遲到，讓下屬等她。這件事引起了她上級的注意和不滿。當心理咨詢師與她剖析背后的原因時，她承認其實并不是每次都有特別緊急的事情導致她遲到。

　　“你是否擔心你的團隊并不是真心接受你成為她們的領導？”咨詢師問她。

　　她笑了，說“在我到達之前，她們沒有一個會提前離開。” 的確，等待有時候是一種順從的表現。這也意味著，讓別人等是希望或者提醒別人她是上級，她在控制著一切。看起來，她就是這種人。“其實有很多種方法來表明你是領導，”咨詢師對她說，“一旦你很自信，你就不需要不停地通過測試別人對你的態度來證明你自己。”

　　如果你關心的某個人一直有遲到讓你久等的惡習，你不妨與她們分享你等待的真實心情。記住，也許你的朋友、同事或愛人并沒有意識到他們的這種習慣會對那個等待的人造成傷害。

　　“我需要知道我是被愛著的。”

　　我們通常用一種方式來衡量另一個人對自己的愛，那就是他是否愿意為自己犧牲時間。如果你總是讓你老公等你，找出原因：是不是你想讓他多花點時間留在家里陪你，或是你對他抱怨你上周末安排不好心中不滿的一種懲罰？仔細聆聽自己的內心，并把真實的想法告訴對方：“我一直在想我為什么想是讓你等我，現在我找出原因來了。我們過去都是輪流來為孩子安排生活，但是漸漸的這一切全是我一個人在做。我知道有時候你也很忙，不過我真的是很希望你仍然能像過去那樣花點時間，想著如何帶著我們找點樂子，而我們就像一個團隊一樣合作愉快。”

　　如果你的朋友總是遲到，你可以試著提醒她，“親愛的，我等你其實無所謂，因為準時進入電影院多看幾眼片花并不是多么重要，不過，如果你能提前點，可能會讓我在開車和停車的時候不那么著急和緊張。”

　　·如何改掉遲到毛病

　　根據上面的描述，找到自己遲到的深層原因，并用以下簡單有效的辦法來摘掉自己“遲到大王”的帽子。從現在開始，而不要等到以后：

　　1.準備一本“約會”日記并且帶在身邊。將你答應過的每一個約會都記在上面，你便會重視它們，而且帶在身邊可以使你更容易兌現這些承諾，做一個信守承諾的人。口頭承諾會讓你更容易忘記、松懈和不重視，從而找借口遲到甚至推掉約會。

　　2.為遲到設置“路障”。承認并提醒自己，自己并不是一個很好的時間預測和規劃者，所以一定要提前做好出門準備，比最初的計劃提前10～15分鐘離開，遲到將不再是你的專利。

　　3.對自己的未來充滿信心。當你總是要到一天快要結束時，才能偷出一點時間來發出最后一封郵件，這說明你并不是一個很確定自己的生活有很多充裕的時間的人。試著走出松散無規劃的生活習慣，將每天的時間進行良好的規劃，慢慢的，松散便不再控制你，而是你在控制生活。

　　4.學會換位思考。想象自己是那些曾經被你晾在一邊等過你的人之一，或者提前到達一次，體會那時候你從未放在心上的別人等待時的焦慮，也許你將不再遲到。以下訓練會有助于你更加的準時：

　　先在家中練習。如果你總是在與家人和愛人的約會中遲到，那不妨把愛人訓練成“時間教練”，強迫自己先在家里改掉遲到的毛病。

　　帶手表。如果你自己能親眼看到時間一分一秒的到了約會時間，而你卻沒有準時到達約會地點，那份緊張和壓力，可能會成為你未來的動力，讓你不再遲到。

　　專注練習。對于那些無法做出切實可行計劃并且準時執行的人。冥想是很好的練習，它能讓人平靜和專注。瑜伽也有此作用。打破遲到的惡習，對你和你愛的人來說都是一種勝利。所以不要推遲這場戰斗，從現在開始認識自己遲到背后的深層原因。