夏天就要來臨，當(dāng)你看著別人結(jié)實(shí)的臂膀裸露，卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子里，心里真不是滋味！這里告訴你三種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恒，堅(jiān)持超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點(diǎn)結(jié)實(shí)的臂肌，屆時(shí)可別忘記采買一件無袖衣服來秀秀你的美臂喲！第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次，做完時(shí)上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時(shí)候會覺得手臂很酸，即表示你運(yùn)動到那個部位了。第三種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內(nèi)畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。天下沒有丑女人，只有懶女人喔！只要持續(xù)做運(yùn)動，擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運(yùn)動傷害之虞。