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小心用電腦致心理死亡

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)



進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)辦公通訊時(shí)代以來(lái),高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主流現(xiàn)象。電腦為人們的體力減輕了負(fù)擔(dān),但也給人們的心理增加了負(fù)擔(dān)。

電腦族易患早衰綜合癥

被過(guò)濾廣告

不少長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人,尤其是中年知識(shí)分子和科技人員,呈現(xiàn)出一種心身的亞健康狀態(tài)———早衰綜合癥。


這是由于工作、生活壓力、個(gè)性特征等原因,過(guò)早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),76%的人在體質(zhì)衰老之前,都有心理衰老的跡象。可見(jiàn),預(yù)防心理衰老是延緩體質(zhì)衰老,保持健康活力的基礎(chǔ)。

關(guān)于心理健康:心理健康的重要性絕對(duì)不亞于身體健康。可以說(shuō),很多疾病都是由不健康的心理引發(fā)的,擁有健康的心理,是非常必要的!

電腦族心理衰老的主要體現(xiàn)

電腦辦公族的心理衰老主要體現(xiàn)在如下方面:

由于長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕,眼睛疲勞,引起頭部發(fā)緊;

感到精力不足,自覺(jué)“心累”,注意力不容易集中,記憶力和理解能力下降;

整天絕大部分時(shí)間面對(duì)機(jī)器,與人缺乏交流,造成缺乏生活熱情,接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱,沒(méi)有創(chuàng)造力和事業(yè)心;

生活簡(jiǎn)單隨便,很難提起興趣;變得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事與人爭(zhēng)執(zhí),或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷;

固執(zhí)己見(jiàn),沒(méi)有改變現(xiàn)狀的愿望,沒(méi)有興奮感,情緒始終沒(méi)有高潮期等。

與上一代人相比,許多中年人現(xiàn)在顯得缺乏主動(dòng)性,沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛(ài)交際,這直接導(dǎo)致了正常的人際網(wǎng)絡(luò)的失調(diào)。由于電腦和網(wǎng)絡(luò)的普及,QQ、MSN、網(wǎng)絡(luò)電話等溝通工具縮短了時(shí)空的距離,不僅是個(gè)人之間的信息交流,甚至許多公司直接將其作為商務(wù)或工作溝通平臺(tái)。這種架設(shè)在虛擬空間的網(wǎng)絡(luò)通訊,在人與人之間制造了不可逾越的阻隔。人們習(xí)慣了這種剝離了面對(duì)面交流時(shí)的禮儀的溝通方式,對(duì)直白、切中意圖的交流熟稔于胸,一旦面對(duì)人群,頓時(shí)變得無(wú)所適從。有人抱怨“現(xiàn)在一想到跟別人見(jiàn)面,就怵頭。”有人甚至不愿與熟人見(jiàn)面,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)社交恐怖癥。

化學(xué)品、藥物也許能抵御或延緩體質(zhì)衰老,而延緩或治療心理衰老的良藥則是自我調(diào)節(jié)。心理早衰不可怕,但也不容忽視。不少中年男性,盡管已經(jīng)出現(xiàn)心理早衰的跡象,但因?yàn)闆](méi)有身體疾病發(fā)生,仍舊忙于事業(yè)、工作、理想,忽視身心保健,導(dǎo)致亞健康。所以身體健康檢查與心理保健工作要“兩手抓”。

如何防止早衰

首先,保持合適的欲望,擁有快樂(lè)的心態(tài)。有一個(gè)寓言能夠很好地說(shuō)明這個(gè)道理。一個(gè)漁夫打魚(yú)若干后休息去了,路人問(wèn):“為什么不繼續(xù)打魚(yú)?”漁夫答:“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了。”路人說(shuō):“繼續(xù)打魚(yú)可以攢錢買新船、雇人、開(kāi)公司、買別墅,然后舒舒服服躺在海邊曬太陽(yáng)。”漁夫答:“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽(yáng)了呀!”所以,生活是否快樂(lè),由你自己做主。

其次,多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò),通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對(duì)象,“常回家看看”不僅僅是歌里唱的,維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手;此外,每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日,除了發(fā)短信、打電話問(wèn)候友人,何不嘗試用最“原始”的方式:約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒(méi)有出去散散心得到的放松效果好。

另外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活。

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