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上班族如何避免“星期一綜合癥”

時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


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  “頭暈眼花、全身乏力、對什么事情都提不起興趣!”星期一“綜合征”本來就較嚴重,加上奧運會剛剛結束,昨日不少“上班族”都出現了上述的癥狀。有專家建議大家多發展自己的興趣愛好,撥正生物鐘,多找人聊天,以此來度過心理的低潮期。

  全民看奧運的日子已告結束,現在的關鍵是提起精神恢復到正常生活中去。

  上班族普遍很失落

  “感覺過完節了,有失落感。”在公關公司工作的黃小姐這樣形容自己和同事們昨日的心情。她表示,奧運期間像過節一樣,每天同事們一起吃午飯時都會圍繞奧運開小會,平時也會看奧運直播,或者看網絡熱帖聊帥哥美女。“整整半個月,天天精彩。但現在似乎一下子什么都消失了。今天大家的話都少了很多。”

  原來辦公室每天都會播放激情洋溢的奧運歌曲,像《北京歡迎你》、《Weareready!》等,在這樣的氛圍下工作覺得特別有活力,奧運一結束,辦公室又變得死氣沉沉了。昨日在某品牌服裝公司從事策劃的蔡小姐如是說,“由于每周一本身就存在上班綜合征,現在又碰上奧運會結束,今日可謂是我們最難熬的日子了。”

  記者在采訪中了解到,像蔡小姐這樣患上“后遺癥”的“上班族”還有不少,他們紛紛表示,最起碼要兩三天后才能恢復到以前的工作、生活狀態。

  網友發帖一抒悶意

  “奧運會結束了,對你們的生活有影響嗎?”記者昨日發現,各大社區論壇上的網友們都在討論著這個話題。   網友“zcb0105”說:“中國花了7年準備的奧運會,就這樣結束了。我不知道會有多少人跟我一樣,感覺這么失落,我不知道以后的奧運會還有沒有激情去看……”該帖引起了不少網友的共鳴,網友“識游水的小鳥”也說道:“半個月來,習慣了一早打開電視看新聞,回到辦公室和同事談奧運、看直播,下班后在公交車上聽電臺,回到家后就繼續看電視。現在結束了,一種失落感十分強烈。”

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  倡議為2010亞運會轉移激情

  “無論心里有多失落,生活總還是要回歸到正軌的!”不少樂觀的網友卻在網上發起了倡議,“讓我們把對奧運的激情延續到2010年廣州亞運會吧!”

  網友“aw”發帖稱,雖然北京奧運會結束了,但接下來很快就是2010年廣州亞運會了,讓我們共同期待吧!

  不少“上班族”也表示,雖然現在內心的失落讓他們一時無法恢復到原來的狀態,但生活仍然在逐漸步入正軌中。“奧運期間落下的工作現在要加班加點補上了,一直推后的約會也要重新開始,要不女朋友就該投訴了!”某廣告公司的小蘇告訴記者。

  專家支招:撥正生物鐘轉移興趣點

  心理專家指出,奧運會、世界杯、歐洲杯等重大體育賽事結束后,過分投入的體育愛好者通常會出現以下癥狀:生物鐘紊亂導致食欲下降、肝胃不適、口苦上火;焦慮、坐立不安、情緒容易激動等。

  據《羊城晚報》報道,心理學專家解釋,這種奧運后遺癥將會保持一段時間。如何安然度過這段心理低潮期?心理學專家建議,上班族平時可多發展個人愛好,多找朋友聊天,讓生活樂趣不僅僅集中在電視前。

  為盡快調整身體狀態,也可嘗試在睡前一小時用熱水泡腳。同時,要撥正生物鐘,補充過度消耗和流失的微量營養素,服用一些復合維生素B、維生素B12及維生素C。

  “還可以在業余時間安排喜愛的運動項目,轉移興趣點,另外要多喝白開水緩解身體疲勞,食用紫菜湯、菊花茶等清熱祛火的食物。”專家說。

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