你是過度敏感者嗎?
時間:2024-10-18 來源: 作者: 我要糾錯
人都會長大的,然而年齡的增長并不意味著童心的完全消失。事情經(jīng)歷得越來越多,才發(fā)現(xiàn)在我們這個不相信眼淚的社會里,敏感并不是最好的處世方法,尤其是不分場合、地點(diǎn)的敏感會給生活帶來負(fù)面影響。
過度敏感者的癥狀:
→ 當(dāng)我感到自己受到傷害的時候,心中便升起極度委屈的情緒。比如在商場里,如果售貨員用干巴巴的口吻對我說“沒有你要的尺碼”,我的心情立即就會變得很壞。
→ 朋友說了在我看來很難接受的話,我就會耿耿于懷,心里不舒服。他們的言語越是在我心里揮之不去,我就越感到無法釋懷。而如果我感到身邊的朋友欺騙了我,那情況就更糟了,我會一連好幾個星期躲在家里醫(yī)治心靈的創(chuàng)傷。其實(shí)我知道,應(yīng)該從自我沉默中走出來,重新與朋友交流,否則很快我就不會再有朋友可以去一起逛街或下館子了。
→ 我不能接受別人對我的負(fù)面評論。雖然我也走上了工作崗位,給自己披上了一個職業(yè)女性的外殼,顯得果敢而練達(dá),但是在別人對我的工作提出某種批評時,我會好幾個小時在那里琢磨,緩不過勁來。
→ 我生活在情感過于充沛的海洋里,敏感的神經(jīng)隨時都可以被調(diào)動起來,因?yàn)橹車l(fā)生的一切都會在我的心里留下深深的痕跡。電視新聞里一個話題沉重的報道會讓我沒有食欲。有一天,我目睹了一場車禍,我用了好幾個月才緩過來。
人都會長大的,然而年齡的增長并不意味著童心的完全消失。事情經(jīng)歷得越來越多,才發(fā)現(xiàn)在我們這個不相信眼淚的社會里,敏感并不是最好的處世方法,尤其是不分場合、地點(diǎn)的敏感會給生活帶來負(fù)面影響。
真正了解自己敏感的根源過度敏感往往是不成熟的表現(xiàn)。遇到微妙又棘手的事情,受了一點(diǎn)點(diǎn)委屈,眼淚很快就涌了上來,于是跑到洗手間去哭。當(dāng)自己敏感的神經(jīng)被激發(fā)出來的時候,應(yīng)該問自己幾個問題:是誰讓我這么敏感?我敏感的是什么?我不敢說出口的又是什么?
比如,你在你的上司面前哭泣,是因?yàn)槟闳狈ψ孕胚€是懼怕權(quán)勢還是內(nèi)心世界潛藏著別的什么原因?心理治療學(xué)家說, “當(dāng)過去的痛苦經(jīng)歷再次出現(xiàn)的時候,人們往往會變得過度敏感?!苯Y(jié)果是,別人碰到了你的痛處,你就不能自制了。從事新聞工作的邊小姐回憶說,“在辦公室里,我特別愛哭,比如老板的話說得嚴(yán)厲了一些,我就忍不住眼淚涌出來。為了不讓我脆弱的神經(jīng)再受刺激,我提出只做一些整理文件的簡單工作。這樣一來,看著一個個好機(jī)會從我身邊溜走,我又開始懷疑起自己的決定。
最后,我才明白我的過度反應(yīng)其實(shí)是因?yàn)槲覂?nèi)心存在的自卑感。我沒有受過太多的教育,偶然的機(jī)會讓我走上了這個工作崗位。但是,如果老板出于信任把工作交給了我,我為什么要去堵自己的路呢?我突然開竅了。認(rèn)識到這個層面,我便高高興興地接受了新的工作挑戰(zhàn)。”
不要讓壞事影響自己的心情過度敏感的人都有一種自貶自責(zé)的傾向。一個小小的挫折都往心里去,隨即開始懷疑自己的全部。于是,所有外界的批評都是有道理的,應(yīng)該的,一切都是自己的錯,很快就變成了:我自己一無是處,太平庸了,是個傻瓜……其實(shí),搞清楚敏感的根源之后,再遇到不愉快的事情,稍微進(jìn)行一個自我反省就可以了,并不需要對自己進(jìn)行全面檢討繼而全面否定。
心理學(xué)家說,“如果一個指責(zé)很過分,那么你也要懂得回敬那個指責(zé)你的人,不要讓別人自以為有權(quán)利無端指責(zé)你?!迸龅阶屇銈牡氖?,要努力尋找一個解脫的辦法,比如你可以向朋友傾訴。越跟別人多交流,就越能從相對化的角度看問題。原本認(rèn)為很嚴(yán)重的事,其實(shí)并沒有那么糟糕;原本天大的事其實(shí)也很渺小。有了一次經(jīng)歷,下次就能夠輕松地面對,要讓自己從內(nèi)心里接受正在發(fā)生的一切。
世界對你的微笑永遠(yuǎn)都會是燦爛的 生活雖然不會有太多轟轟烈烈的事情,但是你的生活也絕對沒有理由總是處于消極的狀態(tài)中,要珍視那些小小的快樂。過度敏感的人的弱點(diǎn)在于他們?nèi)狈ψ孕判?,總是在尋找抱怨的理由。結(jié)果是,即使別人發(fā)自內(nèi)心的贊揚(yáng)也不足以讓他們往好處去想。
27的歲周敏述說了自己的感受:“當(dāng)我的男朋友情人節(jié)給我買了一套性感的套裝時,我就會想他可能是認(rèn)為我不夠開放。當(dāng)他夸我的新發(fā)型很漂亮?xí)r,我問他, ‘你怎么從沒說過你不喜歡我以前的發(fā)型呢?’簡言之,我經(jīng)常跟他賭氣,都是為一些雞毛蒜皮的小事?!彼?,為了克服這種情況,過度敏感的人要學(xué)會自我贊揚(yáng),要培養(yǎng)一種積極的思維。
成為洞察人性的有心人其實(shí)正是由于敏感的人對自己以及他人的敏感度,所以他們便擁有一種很強(qiáng)的照顧周邊關(guān)系的能力。由于敏感和對細(xì)節(jié)的注重,他們的第六感讓他們能夠充分地感受他人的脆弱面,從而萌生出某種要保護(hù)他人的欲望。
龔小姐說:“上個星期,在公司的一個會議上,有人開了一個奚落殘疾人的玩笑。這時,我感覺到當(dāng)時有一個人發(fā)出一種令人難以察覺的嘆息,我便趕快把話題引開了。其實(shí)我當(dāng)時并不知道他的一個親人剛剛在一場車禍中受重傷,有可能殘廢,他身邊的同事都知道這場車禍,但此時卻誰都沒有想到那個玩笑在他的心里會產(chǎn)生什么樣的影響?!?
從這個例子可以看出:敏感的人是一個更善于傾聽、觀察細(xì)致的人。他們更加不愿意傷害到別人,替別人想到得更多。他們有很敏銳的知覺,能一下子就看出人性中的弱點(diǎn),如言不由衷的阿諛,欲言又止的猶豫和眼神中流露的不信任,一切都逃不過他們的眼睛。雖然敏感的人容易想得太多,跟自己過不去,但這種人卻可以是一個有心人,不至于撞到了南墻還覺得云里霧里。
過度敏感的人可能會更快地意識到問題,而不會對周邊事物視而不見?;蛟S我們從敏感者的身上可以獲得某種啟迪,那就是防止讓自己變成心理麻木者。別人提出批評時,問問自己,他說的有沒有對的地方?
如果能這樣,那么別人的批評對你的進(jìn)步和成熟便是起了建設(shè)性的作用了。對于那些不喜歡你的人,你有沒有想過一定要改變他們對你的態(tài)度,要讓他們喜歡你,將這個目標(biāo)變成自己不得不迎接的一種挑戰(zhàn)。真正有這種思維方式并能夠做到這一點(diǎn)的人并不多。然而一旦你做到了,你對人性的適應(yīng)能力便會超過你的同事,就會讓你擁有更多的機(jī)會。
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