上班族循序漸進(jìn)工作可緩解節(jié)日綜合癥
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后,不少人往往會(huì)產(chǎn)生“節(jié)日綜合征”:上班族工作效率低,孩子無(wú)法為即將開(kāi)始的學(xué)習(xí)生活做好準(zhǔn)備,老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)平淡的日子。專家為此開(kāi)出了“收心藥方”。
專家說(shuō),經(jīng)歷了春節(jié)期間“大魚(yú)大肉”飲食后,要注意清淡進(jìn)食,以低糖低脂食物為主,多喝湯和粥。另外,多喝白開(kāi)水,多吃水果和蔬菜以利于排毒。隨著天氣轉(zhuǎn)暖,要多注意運(yùn)動(dòng),做些能使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)。
很多人剛回到崗位時(shí)工作效率較低,不要因此懷疑自己的工作能力,最好的方法是先挑簡(jiǎn)單輕松的工作做,等狀態(tài)漸漸調(diào)整過(guò)來(lái)了,再慢慢地去完成一些有難度的任務(wù)。
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