“刮目練眼”是一組眼部保健操，此法對預防老人白內障和老花眼，防止和消除眼疲勞，有極好的保健作用，老年朋友不妨一試。

刮目：兩中指對搓，搓時閉目調息，搓熱后用雙中指指腹從雙側內眼角沿上眼眶向外微用力捋，經外眼角捋至太陽穴為刮一次，連刮２０次；刮完后再刮下眼眶，用雙中指指腹由雙側內眼角微用力沿下眼眶捋至太陽穴，連刮２０次。

練眼：練眼分張目練眼和閉目練眼兩種。張目練眼：靜坐或靜立，目視遠方。雙目由左、上、右、下順時針旋轉，連轉２０圈后，再改由右、上、左、下旋轉，再轉２０圈。閉目練眼：靜立或靜坐，閉目，凝神調息。雙目按前法順時針旋轉１０圈后，睜目；再閉目逆時針旋轉１０圈，轉完睜目，再閉目。如此反復共旋轉１０次。

點穴：攢竹穴（位于雙眉毛內側凹處），用雙食指分別點按１０次。絲竹空穴（位于雙眉毛外端凹處），用雙食指分別點按１０次。眼窩上緣（位于上眼眶邊緣），用雙手食、中、無名三指并攏，按壓１分鐘。眼點穴（位于后頸窩兩側３cm發根凹處），用雙中指分別點按１０次。由于眼睛受肝經支配，眼病多是肝經異常所致，故在點按完上述穴點后，再輔按肩井（在肩上，大椎與肩峰端連線中點）、肝俞（背部第9胸椎棘突下，旁開1.5寸）、太沖（足背側，第1跖骨間隙的后方凹陷處）三穴，每穴點按１分鐘，均雙側取穴。