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良性暗示有助健康

時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


一位退休職工患過癌癥,也曾復發。但他卻在15年后的今天仍然愉快地活著,他說他戰勝病魔的法寶之一就是“良性暗示”。他的具體做法包括三個方面:首先要多回憶過去美好愉快的事,使自己保持平靜愉悅的心情。其次是排除雜念,默念良性同語,例如:早晨起床時默念:“今天感覺特別好”;吃飯前默念:這飯菜又香又好吃,睡覺前默念:“今晚一定睡得香”;吃藥時默念:“這藥對治病特別有效”。等等。

良性暗示也叫積極暗示,是心理暗示的一種,能夠對人的心理、行為、情緒產生一定的積極影響和作用。從心理學角度來分析,言語中的每一個詞,每一句話,都是外界事物和生活現象的代表,在人的大腦中都有反映,對人體起著重要的啟示作用。

既然暗示的作用這么重要人要想健康,除了積極鍛煉身體,合理飲食起居之外,還應注意經常進行良性暗示。為了使良性暗示達到預期的效果,做良性暗示的時候要注意兩點:一使克服浮躁心理;二使克服急功近利的心理。良性暗示是一種平心靜氣潛泳移默化的心理運動,想一蹴而就,或三天打魚兩天曬網的做法都是不可取的,也是根本不可能成功的。在充滿變幻和快節奏的現實生活中,要想保持身心健康,使良性暗示取得實效,必須默默地、靜靜地、緩緩地、天長日久地進行,才能得到理想的效果。

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