常做“心理按摩”
時(shí)間:2024-10-17 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
心理健康對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的作用。如果一個(gè)人常處于頹廢、沮喪、愁悶的精神狀態(tài),那么許多疾病的發(fā)病率要比樂觀、開朗者高得多。因此,中老年人應(yīng)學(xué)會(huì)心理保健和“心理按摩”。
1.幽默是一種心理狀態(tài)的“轉(zhuǎn)化劑”。它可以使煩惱化為歡暢,能讓痛苦變?yōu)橛淇欤瑢⒔娴僮優(yōu)槿谇ⅰ?/P>
2.游戲能活躍家庭氣氛,使家庭充滿歡聲笑語(yǔ),而且對(duì)豐富家庭生活,密切夫妻、兄弟姐妹之間的關(guān)系也大有裨益。
3.逗笑是一種令人忍俊不禁的歡樂方式,有利于消除身心疲勞。
4.欣賞優(yōu)美動(dòng)聽的音樂,不僅陶冶情操、舒心爽志,而且還能化干戈為玉帛,起到使家人和睦相處的奇妙作用。
5.在陽(yáng)臺(tái)上或居室.中種植數(shù)盆鮮花綠草,閑暇時(shí)觀賞玩味,任憑斑斕的色彩美化“眼界”,置身于花叢之中,身心愉悅。與花為伴,澆花、施肥、剪枝、除草、捉蟲,可以使人的性格變得開朗起來(lái)。
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