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早喝鹽湯如參湯

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


如果人體出汗較多,可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失,產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀,通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是,許多人都是出汗之后,甚至待身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時,才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉,體內新陳代謝減慢,腎臟負擔加重,往往起不到應有的作用。

民間諺語說得好,早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉,在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水,保證出汗后體內鈉含量仍基本符合要求,可以維護細胞正常代謝,穩(wěn)定細胞內外滲透壓,調節(jié)體內酸堿平衡,保持比較旺盛的精力,不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。除此之外,早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收,起到稀釋血液,增加血流量,預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養(yǎng)生保健的好方法。

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