綜合古今中外健康老人的保健益壽生活經驗，我設計出下面的公式來，使自己受益很大：

健康長壽＝豁達開朗 適當活動 合理營養 生活規律

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生氣 懶惰 煙酒

這個公式的分子表示與健康長壽成正比，分母則表示與健康長壽成反比。分子大則健康長壽，分母大則會影響健康長壽。要想健康長壽，就要使分子變大，分母變小。