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隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越注重自己的健康!可怎樣才能長(zhǎng)壽?很多人沒(méi)有不良嗜好，但是卻并不長(zhǎng)壽，可是有些人生活并沒(méi)有多好的習(xí)慣，可是卻健康長(zhǎng)壽!這長(zhǎng)壽到底有沒(méi)有什么秘密方法呢?小編告訴你八個(gè)最有效的長(zhǎng)壽方法，大家來(lái)了解一下，試著改變一下生活吧!

一、吃巧克力

研究顯示：每周吃45克以上的巧克力(相當(dāng)于兩塊糖果大小)會(huì)讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。

二、性生活

性生活不僅能給你帶來(lái)幸福感，還能讓夫妻關(guān)系更融洽。

在美國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，性生活會(huì)讓老年夫妻覺(jué)得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁，這種效應(yīng)就越明顯。

三、慢點(diǎn)吃飯

研究顯示，吃飯速度慢實(shí)際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。

四、看喜劇電影

有不少人認(rèn)為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：喜劇對(duì)健康有非常積極的促進(jìn)作用。

研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發(fā)現(xiàn)：看喜劇電影會(huì)讓血管得到擴(kuò)張，而看戰(zhàn)爭(zhēng)片會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。

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五、發(fā)燒

人們都知道發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學(xué)會(huì)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。

研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調(diào)動(dòng)其抵御被感染細(xì)胞的功能。

六、喝啤酒

研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會(huì)下降31%。

啤酒對(duì)健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效;一旦過(guò)量，健康功效立刻消失。

七、每次只做一件事

研究結(jié)果顯示：每次只集中精力做一件事會(huì)對(duì)大腦健康更有益。

專家認(rèn)為，電子媒體的多樣性要求人們?cè)谕粫r(shí)間處理多項(xiàng)任務(wù)，這實(shí)際上對(duì)大腦健康非常不利，進(jìn)入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來(lái)。

八、坐立不安

在公共場(chǎng)合坐立不安會(huì)讓周圍人感到不愉快，但發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的最新研究顯示，坐立不安實(shí)際上有助于增加人們每天的體育活動(dòng)量，促進(jìn)心肺功能健康。

在工作場(chǎng)合，人們可以走到同事身旁進(jìn)行交談;在家里可以來(lái)回走動(dòng)做一些零星的雜活。

因此，想要長(zhǎng)壽就快學(xué)會(huì)以上幾種管用的長(zhǎng)壽方法吧，長(zhǎng)命百歲不是夢(mèng)，方法得當(dāng)才有效。