預防腸胃病，飲食要干凈。

　　飯吃八成飽，老來胃腸好。

　　貪吃又貪睡，添病又減歲。

　　若想長壽安，須減夜來餐。

　　大蒜是個寶，常吃身體好。

　　朝食三片姜，勝喝人參湯。

　　一天吃個棗，容顏不易老。

　　吃米帶點糠，身體保安康。

　　戒掉煙和酒，疾病繞著走。

　　飯后走一走，能活九十九。

　　飲食習慣好，遠離醫(yī)和藥。

　　飲食講科學，金秋好生活。