生理學家研究發現，人體內的各個器官，乃至每一塊肌肉，在大腦皮層中都有它的代表區域，即管轄它的神經中樞。其中，手指運動中樞在大腦皮層中所占的區域最為廣泛。大腦皮層中僅大拇指的運動區就相當于整個大腿運動區的10 倍，通過手指的活動來刺激腦，則可以有效地延緩腦細胞的衰老過程。

　　怎樣使手指得到更多的活動呢？

　　第一，多使用兩只手，習慣用右手的應多使用左手，如用左手開水龍頭、開門窗，提東西或翻書頁等；反之，日常生活中慣用左手的人，則應多活動右手。

　　第二，要使指尖能從事一些比較精細的動作，鍛煉手指的靈巧性。如常用小刀削鉛筆，擺弄小玩具，扣衣扣，彈撥樂器等。

　　第三，增強手指關節的柔韌性，如常做伸屈手指的運動，用毛筆寫字，打毛線衣等。

　　第四，盡量使手指活動多樣化，如經常練健身球，托排球，打臺球，康樂球等。