女人行經(jīng)前的一個星期左右以及行經(jīng)期間，身體通常會感到不舒適，或出現(xiàn)種種毛病。例如腹脹、、肌肉關(guān)節(jié)痛、食欲增加、容易疲倦、長粉刺暗瘡、胸部脹痛、頭痛、體重增加等；有些人還會顯得沮喪、神經(jīng)質(zhì)及容易發(fā)脾氣等。

    以上種種與經(jīng)期有關(guān)的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“經(jīng)前癥候群”。形成的原因有很多，主要是跟體內(nèi)的荷爾蒙變化有關(guān)。一旦體內(nèi)的激乳素、雌激素、腎上腺素等等的荷爾蒙出現(xiàn)了變化的話，馬上會影響到心理情緒及生理上的改變。建議你在日歷上記下你的情緒周期，一俟出現(xiàn)憂郁、焦躁不安、想發(fā)脾氣的時候，立即看看是否情緒周期出現(xiàn)了。那樣，你就可以幫助自己舒緩情緒，冷靜平和下來，自在地度過這每月一次的煩惱。

    切記行經(jīng)期間不要吃生冷食物，不要吃辛辣燥熱食品，足部要保持溫暖。