一、蔬菜可提供多種維生素和礦物質(zhì)?？梢蕴岣呷梭w的免疫功能和抗菌能力，促進(jìn)時(shí)子宮內(nèi)膜、官頸、會(huì)陰等的早日愈合，防止感染性疾病。補(bǔ)充體內(nèi)礦物質(zhì)可以避免發(fā)生缺鐵性、等疾病。
   二、可預(yù)防產(chǎn)后。產(chǎn)婦由于活動(dòng)少，飲食偏于精細(xì)，腹壁肌肉松弛等原因，常會(huì)發(fā)生便秘，甚至引起、等疾病。而蔬菜中含有大量纖維素，可以刺激腸蠕動(dòng)，防止便秘的發(fā)生。
   三、蔬菜可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化、吸收。實(shí)驗(yàn)證明，只吃肉，不吃蔬菜，蛋白質(zhì)的吸收率只有70%，如果肉和蔬菜一起吃，可以提高到80—90%。
   四、維持酸堿平衡。人的體液是中性偏堿的，最適合于新陳代謝的進(jìn)行。魚、肉等高蛋白食品經(jīng)代謝后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使體液向酸性方面轉(zhuǎn)化，而蔬菜代謝后產(chǎn)生堿性物質(zhì)。如兩者同時(shí)食用，則有利于保持體液的酸堿平衡。