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為何不渴也要喝點水

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


水是生命之源泉,水也是人類最必需的營養素之一。人的體重約50%-70%是水分。人可數十天無食,不可數天無水。水是人體內含量最多的成分。只要失掉15%的水,生命就有危險。

身體缺水最先的感覺便是口渴,它是體內需水的信號,其實這時我們的身體已處于脫水狀態了,通過飲水即可補充所需水分。這種口渴才喝水的不良習慣,導致身體經常性脫水,無形中對人體健康產生了一定的危害。

水的生理作用主要有:消化食物,以體液來溶解營養物質,傳送養分到各個組織,擔負吸收和搬運的任務;排泄人體新陳代謝產生的廢物;保持細胞形態,提高代謝作用;調節體液粘度,改善體液組織的循環:調節人體體溫,保持皮膚濕潤與彈性。因此,最好的辦法是平時注意適時適當地補充水分,避免發生脫水。否則,身體經常性地、持續地缺乏水分,新陳代謝就無法順利進行,身體的功能也會逐漸衰退。

正常人平均每天要攝取2500毫升水,最好是礦泉水。這些,既可保證供給身體所需的礦物質和微量元素,又能夠溶解廢物,消除毒素,增進內臟功能,礦泉水還具有很好的美容、抗衰老作用,經常飲用,可使皮膚保持光澤、清潤、活力、富有彈性,是女性最好的美容佳品。


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