99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

夏季如何做好汗腺保健

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


汗腺分泌汗液,調節人體體溫,與健康密切相關。尤其是在炎熱的夏天,汗腺超負荷“工作”,很容易造成功能失常,尤須精心呵護。那么,在夏天怎樣才能保證汗腺的正常工作呢?

讓汗液自然蒸發 盛夏時汗液的蒸發是人體主要的散熱方式。因而如何使這一散熱方式得到最大限度的發揮很重要。水在蒸發時要吸收熱量,而在人的體溫條件下,每蒸發1克水,要吸收0.58~0.6千卡的熱量。汗液在皮膚上慢慢蒸發,可最大限度地發揮散熱作用。在不影響活動的前提下不立即擦去剛滲出來的汗液;在不影響雅觀的情況下,盡量增加肢體在空氣中的裸露面積,散熱就快,汗量也會自然減少。

預防汗腺功能失常 汗液的成分99%是水,固體成分不到1%;這種固體成分中大部分是氯化鈉,另有少量的氯化鉀、尿素等等。暑天,出汗速度越快,出汗越多,氯化鈉丟失也就越多。而鈉有保水作用,鈉丟失太多就無力保水,致使汗腺不停地分泌汗液,如不及時補充鹽分,時間一長,汗腺就會發生疲勞,影響正常功能的發揮。此外,體內缺鈉缺水,也會使體內的水和電解質的動態平衡造成紊亂,嚴重時可發生熱痙攣,甚至危及生命。所以在暑天應盡可能地減少出汗,降低出汗速度,同時要加強營養,補充足夠的食鹽,包括多進食—些蔬菜、瓜果、咸湯,必要時喝—些淡鹽水或鹽汽水(在高溫下勞動的人尤其應該這樣)等。如此,可防止汗腺疲勞。

注意皮膚的清潔衛生 盛夏,帶著滿身大汗立即沖冷水或用冷水浸泡肢體,雖有一時的痛快,但過后,往往會生痱子或有其他不適。這種作法尤其對汗腺不利,容易造成閉汗,所以,建議出汗后休息一會,待身上的汗液被基本蒸發完了,汗腺的工作告一段落之后,再用溫水沖洗。一是因為溫熱水不會刺激汗腺,皮下血管也不會收縮;二是溫水比冷水蒸發得快,溫水擦洗后立即有一種涼爽的感覺;三是溫熱水的去污效果較好,易于除去皮膚上殘留的汗液及其它的污垢,對皮膚和身體健康都大有好處。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

  • ·落葵
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117