現(xiàn)代的人越來(lái)越多出現(xiàn)口腔問題，其實(shí)牙齒養(yǎng)護(hù)很有講究。

天氣炎熱，一杯冷飲下肚再爽不過(guò)，但有些人的牙齒卻極不配合，一碰冷飲酸痛難耐。這是典型的牙敏感現(xiàn)象，因“外衣”被破壞，“本質(zhì)”暴露，牙齒變得不耐冷熱酸甜，一刺激就出現(xiàn)酸痛癥狀。這正提醒你，你的進(jìn)食方式、刷牙方式出了問題。

“齲齒、牙齒楔狀缺損、牙周炎、牙裂均可破壞牙齒的”外衣“牙釉質(zhì)，造成牙敏感。”廣東省人民醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師余梓東告訴記者。牙齒問題直接跟飲食相關(guān)，有些飲食習(xí)慣特別容易招來(lái)牙敏感。

酸

吃完酸食不宜馬上刷牙

門診發(fā)現(xiàn)，喜食酸食、甜食的人容易牙敏感，愛喝飲料是牙敏感的一大成因，“酸的食物容易讓牙齒脫鈣，使牙齒表面硬度降低，容易讓被牙釉質(zhì)包圍的牙本質(zhì)暴露出來(lái)，造成牙敏感，”余梓東說(shuō)，“而甜食雖不直接破壞牙齒，但會(huì)產(chǎn)酸。此外，有部分人腸胃不好有反酸現(xiàn)象，口腔酸度比常人高，這也是毀牙的。”

但凡吃了酸味食物、反過(guò)酸的人，應(yīng)該用清水漱漱口，沖淡酸性物質(zhì)，如果條件允許更建議喝點(diǎn)茶水漱口，“因?yàn)椴枞~含氟，對(duì)牙釉質(zhì)有保護(hù)作用”。

有些人習(xí)慣進(jìn)食后刷牙，余梓東提醒：“進(jìn)食酸味食物后是不宜立馬刷牙的，因?yàn)樗崾骋呀?jīng)讓牙齒表面的硬度降低了，再刷牙等于給牙齒施加機(jī)械作用力，反而更容易造成脫鈣問題。”

咬

別讓牙齒“硬碰硬”

牙裂也是牙敏感的一大誘因，臨床發(fā)現(xiàn)牙齒隱裂的患者有增多趨勢(shì)，這跟中國(guó)人愛咬骨頭、啃爪子、鴨脖子，用牙齒咬啤酒瓶蓋，長(zhǎng)期“硬碰硬”便造成了牙齒隱裂癥。這種裂紋細(xì)小，患者往往開始毫無(wú)覺察，隨著裂紋的逐漸加深，患者開始有咀嚼酸痛感，并日益加重。

“無(wú)論哪個(gè)年齡的人都不建議用牙齒咬硬物，小孩子雖通過(guò)咀嚼可以促進(jìn)頜骨發(fā)育，但應(yīng)該多咀嚼富含纖維的食物如蘋果、芹菜等，而不是撕咬硬物。”余梓東說(shuō)。

有部分人有磨牙的習(xí)慣，長(zhǎng)期磨牙同樣會(huì)使牙本質(zhì)暴露，最終造成牙敏感。“磨牙跟精神、情緒關(guān)系巨大，磨牙者可睡前暗示自己放松，不要總”咬緊牙關(guān)“，控制不佳的人可以到醫(yī)院配副牙合墊，在入睡前戴上，減少磨牙對(duì)牙齒的傷害。

刷

用拉開橡皮筋的“微力”刷牙

大家每天至少要刷兩次牙，刷牙方式不當(dāng)無(wú)疑會(huì)破壞牙齒的外衣。“國(guó)人最容易犯整口牙打橫刷的錯(cuò)誤，這會(huì)造成牙齒楔狀缺損，其癥狀之一就是牙敏感。”余梓東介紹道。“打橫刷牙”本身沒錯(cuò)，關(guān)鍵是得單個(gè)牙齒橫著刷，而不能整口牙齒一股腦兒橫刷，“這種方法叫震顫刷牙法，方法是牙刷與牙面呈45度角，一個(gè)個(gè)牙齒橫著清潔，牙刷的移動(dòng)在1～2毫米內(nèi)，周到全面清潔每顆牙”。

此外，刷牙的力度不能太大，“以輕輕拉開一條橡皮筋的力量為宜”，你可以拿根橡皮筋去感受一下，控制一下刷牙的力度。現(xiàn)在市面上有種“聲波震動(dòng)牙刷”可以控制刷牙的力度，刷牙力過(guò)大時(shí)就會(huì)自動(dòng)停止操作，但其價(jià)格貴，已有牙敏感且有經(jīng)濟(jì)能力的人可以選用。

當(dāng)出現(xiàn)牙敏感……

選擇脫敏牙膏。脫敏牙膏含鉀鹽、鈣鹽等物質(zhì)，可以對(duì)牙齒形成物理覆蓋，增加牙齒的抗敏性。

咀嚼茶葉、核桃仁這些含鞣酸的食物。它們可以形成鞣酸鈣沉積在牙齒表面。

經(jīng)過(guò)如上處理，一周不緩和者需看病，不同牙病引起的牙敏感采取不同的處理方式。