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甩手運動 祛病養生好

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


高血壓的形成是一個長期的病理生理過程。中醫認為,長期心情抑郁或易怒、飲食不節、困倦過度以及勞心過度等因素皆可誘發本病。

  對于高血壓的預防要及早進行。在血壓有輕度升高時,就應該采取一些預防措施,特別是非藥物治療和行為干預治療等等。非藥物治療和行為干預指的是通過適度運動,對飲食、睡眠、情緒的調整以及工作壓力的排泄等自我保健措施來對疾病進行防治。

  關于王沖讀者介紹的甩手健身法,我們認為實際上包含了合理運動、情緒調整以及工作壓力排泄等幾方面的因素。從中醫角度來理解,是能夠起到行氣消痰,調理心腎,溝通陰陽的作用的。它通過對人體各個系統功能進行調節,不僅消除了引起高血壓發病的誘發因素,而且因為“自然放松、心平氣和、摒除雜念”使人的心態趨于平和,睡覺也就安穩了。隨著人的整體功能的改善,消化功能自然也能得到加強,也就緩解了便秘,沒有了便秘,痔瘡更是無處藏身。但是,對于高血壓來說,它只是一個輔助療法,僅能用于輕度高血壓的控制,對于中重度高血壓,一定要到醫院,在醫生的指導下進行正規治療。不過在正規治療的同時,運動、飲食等自我行為的調控,還是不可缺少的。
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