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長(zhǎng)期騎自行車可能會(huì)導(dǎo)致健康

時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


副標(biāo)題#e#

騎自行車不會(huì)造成空氣污染,價(jià)格便宜,自由方便還有益身體健康。但如果不注意自我防護(hù),日久可能會(huì)對(duì)身體造成傷害,引發(fā)各種“自行車病”。

一、最有爭(zhēng)議的傷害:“對(duì)性的影響”。

原因:騎車時(shí)會(huì)壓迫會(huì)陰部,影響局部血液循環(huán),造成陰部不適,甚至引起前列腺炎和“陽(yáng)痿”。

男性前列腺充血與“陽(yáng)痿”:不少騎自行車的男士騎車后會(huì)感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木,或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時(shí)陰部受到擠壓,致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統(tǒng)的自行車車座,特別是后部狹窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入陽(yáng)痿的難堪

女性陰部充血腫脹:有些婦女患者長(zhǎng)期騎自行車上下班,如果車座過(guò)高、過(guò)硬或是車把高低不適,身體重量會(huì)過(guò)多地集中在車座上,通過(guò)狹窄的車座前端反作用于會(huì)陰部,壓迫尿道上段、外括約肌,造成泌尿系統(tǒng)充血,引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急,或?qū)е玛幉砍溲[脹等炎癥。

對(duì)策:

1.選擇合適的座駕

選擇自行車時(shí)一定要根據(jù)自己的身高、體重、甚至身材比例來(lái)選擇適合的自行車,也可以,根據(jù)自身情況把自行車進(jìn)行調(diào)整。總之,應(yīng)該讓自行車服務(wù)于你,是你健康、時(shí)尚生活中的積極分子。

2.選擇和調(diào)整車座

如果車座太高,而騎車的人個(gè)子比較矮,這樣,不僅造成騎自行車時(shí)身體不舒服,動(dòng)作不協(xié)調(diào),而且由于騎車人只能勉強(qiáng)上下左右搖擺地踏,使會(huì)陰部與車座不斷摩擦。特別是車座前部較高而使騎車人重心靠后,或道路崎嶇不平使車子行駛時(shí)嚴(yán)重的顛跛,就更容易刺激會(huì)陰部,造成前列腺充血,腫脹和損傷。因此,要注意選擇和調(diào)整車座。 #p#副標(biāo)題#e#

◆舒適的車座位置應(yīng)當(dāng)呈水平或者略微向下傾斜一點(diǎn)。如果車座向上翹,即使是材質(zhì)再好的車座也會(huì)壓迫臀部動(dòng)脈。

◆最好選擇那些比較寬的車座。車座面積大,承受力量的的骨盆,不會(huì)影響其他部位。

◆車座太硬的,可用泡沫塑料做一個(gè)柔軟的座套套在車座上,以減少車座對(duì)陰部的摩擦力。

◆調(diào)整車座的高度和角度。車座太高,騎車時(shí)臀部必然左右錯(cuò)動(dòng),容易造成會(huì)陰部的擦傷;車座前部上翹,更容易損傷會(huì)陰部。

3.在踩踏腳蹬時(shí),盡量確保膝蓋不要完全的伸展,因?yàn)槟菢訒?huì)使重心移至人的胯部,造成身體的傷害。

4.騎自行車時(shí)應(yīng)經(jīng)常提起身子,這樣能促進(jìn)血液流暢。

5.騎車時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),要注意變換騎車姿勢(shì),使身體的重心有所移動(dòng),以防會(huì)陰部某一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間著力。

6.每天站立10分鐘。這對(duì)于山地自行車選手來(lái)說(shuō)是每天必做的功課。而對(duì)于那些在平地上騎行的自行車的人來(lái)說(shuō).這一點(diǎn)也是很重要的。適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離自行車,每天站立一會(huì)兒.步行一會(huì)兒,對(duì)身體健康很有益。

7.陰部腫脹或前列腺發(fā)炎者可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,并每天用40℃左右的溫水坐浴20分鐘。女性不要騎男車,以防上下不便。

8.在騎車時(shí),若發(fā)覺(jué)會(huì)陰部有不適癥狀,要及時(shí)查明原因,若因車座有問(wèn)題,要及時(shí)排除或改進(jìn),并要注意休息,癥狀消除后再騎車;若不能消除癥狀者,應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。#p#副標(biāo)題#e#

二、毋庸?fàn)幈娴暮μ帲簩?duì)手的傷害。

原因:主要是在騎行中上肢長(zhǎng)時(shí)間受壓且運(yùn)動(dòng)量極小,上肢的血循環(huán)減少造成的。

不少人長(zhǎng)時(shí)間騎車后會(huì)感到兩手木麻、酸脹無(wú)力,就連握筆寫(xiě)字、用筷進(jìn)餐也會(huì)受到影響,醫(yī)生稱這種情況為“腕尺管綜合癥”。腕關(guān)節(jié)與手掌相交處的尺側(cè)有一個(gè)腕尺管,由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成,尺神經(jīng)由此管穿過(guò),分布到手部尺側(cè)。騎車時(shí)若雙手緊握車把,手掌尺側(cè)與車把接觸,豌豆骨卡居當(dāng)中,當(dāng)?shù)跑嚿掀禄蚰骘L(fēng)前進(jìn),加快速度、身體前傾時(shí),腕關(guān)節(jié)必然會(huì)過(guò)度背伸,使尺神經(jīng)受到牽拉;同時(shí)上肢的支撐力增加,腕尺管內(nèi)的壓力也隨之增大,因而引起上述癥狀。

對(duì)策:長(zhǎng)時(shí)間騎行時(shí),應(yīng)每一個(gè)小時(shí)左右下車活動(dòng)一下上肢。另外加強(qiáng)對(duì)上肢的針對(duì)鍛煉,如拍藍(lán)球、啞鈴。

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