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深呼吸和退步走不是人人能練

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


深 近年來,經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn),高血壓和冠心病患者,過度深會誘發(fā)心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深有關(guān)。因此,專家建議,對已經(jīng)發(fā)生動脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,最好不要進(jìn)行深鍛煉。

退步走 退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時喜歡退步走。由于老年人的儲備能力減低,倒退走會使不堪重負(fù)。同時會使頸部扭傷,導(dǎo)致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉(zhuǎn)頸時突然暈倒。偶爾一次退步走,不會有礙健康,但不宜經(jīng)常進(jìn)行。

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