近期的娛樂圈，先生又開始大行其道。先前的花樣美男似一陣潮流，潮來潮去，而時下最興的可謂肌肉男，難怪一眾圈內(nèi)小生頻繁操練，非要練出結(jié)實身型不可。

裴勇俊：為長肌肉猛吃雞肉

不要看裴勇俊那張臉是典型的花樣美男，其實他也開始追趕肌肉男的潮流。為了塑造出身型，裴勇俊與私人健身教練啟動了塑造新體型項目。

能夠練就一身肌肉，裴勇俊也有秘笈透露，那便是四個月內(nèi)不斷吃雞胸肉、喝水，上健身房。為了塑造好的體型，裴勇俊說80%要依靠食物，每天只食用雞胸肉和飲幾公升的水，盡量避開鹽和糖。那段時間他就這樣堅持忍受著營養(yǎng)不均衡所帶來的不適，讓他周圍的人深深地?fù)?dān)憂。

吃又干又硬的雞胸肉，對喜歡光顧美食餐館的裴勇俊而言，是件痛苦的事。而且，頻繁咀嚼雞肉也使他的牙齒產(chǎn)生了問題。他說，沒辦法，對自己更嚴(yán)格點好。他還聽從教練的每一句話，讓最后一滴水排出體外后，肌肉將呈現(xiàn)出最完美狀態(tài)。

張丹峰：健身房當(dāng)成家

楊佩佩的新劇《天若有情》剛剛在上海播完，劇中與阿雅頻演對手戲的張丹峰便是一個標(biāo)準(zhǔn)的肌肉美男。這位楊佩佩簽約的首個內(nèi)地男星，不止樣貌俊朗，更擁有1.82米的健碩身型。

不要以為只有女明星才在乎身材，好像張丹峰這樣的新扎小生，每日泡在健身房的時間都在兩個小時以上。除了常規(guī)的跑步、單車、登山等有氧運動，還會花費不少時間做無氧的器械運動，包括俯臥撐、仰臥起坐、舉杠鈴等。日子有功，鏡頭下的張丹峰不再是初出道的文弱書生，肌肉男就此誕生。張丹峰笑說健身有癮，現(xiàn)時他幾乎拿健身房當(dāng)成家。

在服飾方面，肌肉男自然要配運動裝。本身也是潮人一個的張丹峰，認(rèn)為今季最潮的服飾是兜帽衫。既好配搭，又能帶出sporty的感覺。而顏色方面，除了大熱的黑色，張丹峰覺得的colourful明亮色澤也是一大亮點，很適合像他這樣的運動人士。

布拉德?皮特：每日三百個仰臥起坐

另一個潮流肌肉男是好萊塢大明星布拉德?皮特。一身古銅膚色，加上體型，愈加有男性魅力。和其他肌肉男一樣，皮特以多食肉類來鞏固他keepfit的成果。與裴勇俊不同的是，皮特更信賴牛肉，他主要靠食用牛肉來增加肌肉容量。此外，他每日要做三百個仰臥起坐來凸顯腹肌。實的胸肌同樣也是他引以為傲的。他的背部肌肉在同齡男演員中非常可觀，難怪皮特在影片中常常敞開衣扣，向眾人顯示他的好身材。