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教你打造男性“性感美”

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


得體地穿著是展示魅力非常重要的一部分,要知道,也是為心愛的人穿著的,你的她一定希望你是一個迷人的男人,所以聰明的男人怎么能金玉其外敗絮其中?

調(diào)查表明,男人從小到老,大多數(shù)人把確定的權(quán)力交給女人:先是母親,再是女友,最后是妻子。其中緣故最初是因?yàn)闆]有鑒別、選擇能力,以后便因羞怯,自動放棄了這份權(quán)力。其實(shí),男人在了解了自己所處的環(huán)境,以及自己熱衷的活動,根據(jù)所提供的保護(hù)功能恰當(dāng)?shù)剡x擇穿用,才是了解自己,也是對自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。當(dāng)然,除了外,西裝、休閑裝、運(yùn)動裝等都不能讓家中太太說了算,你應(yīng)當(dāng)勇于到商場挑選適合自己的服裝。

瘦削肩膀練出

與其整日為自己瘦削的肩膀唉聲嘆氣,還不如早點(diǎn)投入到鍛煉中。專家指出,肌肉結(jié)構(gòu)影響肩部造型最重要的肌肉是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三個部分構(gòu)成。前束較易薄弱,讓人感覺“肩負(fù)不了重?fù)?dān)”。因此,在改善肩部形象時,既要做到薄弱部位優(yōu)先,又要保證全面發(fā)展。

塑型方法:1、啞鈴?fù)婆e:雙手各握一啞鈴,兩臂屈曲拳心向后,成彎舉姿勢,然后向上推舉,同時前臂旋轉(zhuǎn)(大拇指由外向內(nèi)轉(zhuǎn)),直到兩臂伸直,然后緩慢回位,再重復(fù)。主要發(fā)展三角肌前束和中束,在增加力量的同時減去過多的脂肪。2、虎口向內(nèi)的俯臥撐:兩手掌虎口向內(nèi),掌指相對,間距寬于肩做俯臥撐。當(dāng)上臂屈時,身體下落的速度不要太快,并盡量使胸部向地面貼。主要發(fā)展三角肌前束和胸肌。

當(dāng)然,體形的發(fā)展要遵循勻稱、協(xié)調(diào)和整體的原則。如脖子短而肩窄,應(yīng)主要發(fā)展三角肌和胸肌,斜方肌應(yīng)該少發(fā)展;本身頸部和肩部比例較好的人應(yīng)該全面發(fā)展,使肩更健美;肩寬而肌肉薄弱的人應(yīng)該多加強(qiáng)肩部、背部和胸肌的肌肉練習(xí)。

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