副標題#e#

　　據中國國際亞健康學術成果研討會公布的數據，目前，中國人70%屬于亞健康人群，而其中的70%左右都是知識分子。由于長期透支健康，很多人不是這病就是那病，有的人甚至英年早逝。

　　英年早逝的悲劇屢屢重演

　　據調查，我國“英年早逝”悲劇大都發生在45～55歲年齡段的中年知識分子。知識分子的平均壽命只有53歲，比全國平均壽命低17歲，中年知識分子死亡率超過老年人的兩倍。近5年來，中國科學院所屬的7個院所和北京大學的專家、教授共134人謝世，中科院系統在職科學家平均壽命只達到52.2歲。

　　是什么原因讓這些社會精英們遭遇如此悲劇呢？據醫學專家多年的研究成果證實，英年早逝者91%是因為后天自身因素。知識分子英年早逝的主要原因，不能不說是犧牲在亞健康的沼澤里。以新聞工作者為例，在知識分子中，他們是工作節奏快、壓力大、任務重、亞健康分布密集的人群。近兩年新聞界噩耗不斷，60歲的原新華社社長郭超人、50歲的《楚天都市報》總編輯楊衛平、51歲的《海南日報》總編輯鄒愛國等相繼去世。今年上海10家主要新聞單位聯合搞的大規模調查表明，去世的新聞工作人員中，死亡年齡高度集中在40歲至60歲這個年齡段，占78.6%，平均死亡年齡為45.7歲。更令人警醒的是，在職人員中，健康者僅為18.4%，患病者為8.9%，其余不同程度處于亞健康狀態。

　　疾病控制和健康教育專家說，亞健康狀態介乎健康與疾病之間，是非病非健康的過渡狀態。生活方式疾病不是在一瞬間發生的。在疾病出現前身體會出現許多亞健康癥狀，如乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等，預示著明天可能各種嚴重軀體病變的來臨。專家們認為，亞健康是病前狀態、臨床前期、疾病先兆。出現亞健康就是給健康亮了黃燈，只要注意還可以恢復。但可悲的是，許多知識分子卻在亞健康的沼澤里越陷越深，最后失去健康甚至生命。不久前，北京1866名知識分子接受了體檢，結果顯示，患有高脂血癥、脂肪肝、高膽固醇血癥、肥胖癥、白內障、高血壓病、癌癥等疾病者的比率竟高達84.6%，尤其是40～59歲組的患病率高達90.4%。

　　一些專家甚至認為，如果知識分子不注意調整亞健康狀態，不久的將來，這些人中的2/3將死于心腦血管疾病，1/10將死于腫瘤，1/5將死于吸煙引起的肺部疾病和糖尿病等代謝障礙性疾病以及過勞和意外，只有1/10的人有希望安享天年。

　　亞健康是知識分子的職業病嗎

　　在當今社會，人群的健康狀況分布像個兩頭尖尖的橄欖球：15%的人是健康狀態，稱第一狀態；15%的人屬于疾病狀態，稱第二狀態；其余70%的人都屬于亞健康狀態，即第三狀態。在亞健康人群中，知識分子尤其是中年知識分子是絕對的主力軍，高達70%。如此高比例的知識分子處于亞健康狀態，不能不說亞健康在知識分子中帶有某種職業特征。在日常生活中，我們也通常把疲勞、神經衰弱、肌肉勞損等亞健康表現俗稱為知識分子“職業病”。

　　在國際醫學界，亞健康屬于與工作相關疾病，也就是因為工作原因引起的疾病。據了解，許多發達國家已把其列為職業病。例如亞健康的一種表現，由于坐姿工作時間過長，造成肌肉勞損，又稱“頸、肩、腕綜合征”，在許多發達國家都列為職業病，并且高居職業病發病率的榜首。由于亞健康過度疲勞造成的猝死被俗稱為“過勞死”，在日本屬于職業病的范圍。日本之所以把“過勞死”定為職業病，是因為他們分析了100名“過勞死”的人，其中90%是長期每天工作14小時以上。

　　然而，在我國，今年5月1日修改后實施的《職業病防治法》的職業病范圍中是不包括亞健康造成的各種綜合征和“過勞死”的。雖然我國知識密集型為主的第三產業所占比例越來越大，一些大城市已占60%，知識經濟時代越來越近，但是我國目前認定的職業病102項，基本限于工業生產范圍。《職業病防治法》把“職業病”定義為勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒有害物質等因素而引起的疾病。這就意味著，亞健康這種與知識分子工作相關的疾病不屬于法律的保護范圍。據了解，劃歸為職業病就意味著可以受到國家在經濟、醫療等多方面的法定保護，所以國家非常慎重。

　　誰能把知識精英拉出“沼澤地”

　　我國許多專家都主張應當將亞健康等與工作有關、受職業有害因素損害的職業多發病納入調整范圍，因為這樣有利于對知識分子健康的保護。北京疾病預防控制中心的于永中教授說，他和他的同行們會繼續努力，把亞健康等與工作相關疾病定為職業病的意見，提交給國家職業病診斷標準委員會。然而，專家們并不認為知識分子的亞健康主要由國家負責。因為，即使亞健康沒有列入我國職業病的范圍，但勞動法和其他一些法規做了相關規定，可是在現實中，國家規定的8小時工作制、休假制度等很少有人當回事。仍然以上海新聞工作者調查結果為例，國家早有明文規定的公休假制度只有6.9%的人全部享用，還有21.2%的人部分享用，而高達64%的人沒享用公休假。

　　究其原因，在市場經濟中，每個人面臨的殘酷競爭壓力是一個重要原因，平時做不完的工作讓知識分子們陷在亞健康的沼澤中無法抽身。某公司一位軟件編程員無奈地說，一旦有項目要做，必須從早到晚、從深夜到黎明，否則思路中斷很難繼續下去，自己恨不得不睡覺，還談什么8小時工作制。虛弱、頭疼、沒胃口，是他工作兩年后的“收獲”。他去醫院，醫生明確告訴他是生活的沒規律和精神緊張造成的，沒有特別好的治療辦法，要求他今后注意休息。他說，在這個行業，這些癥狀很普遍，大家都是忍著，繼續更努力地工作。

　　現在最讓他害怕的不是健康，而是自己頭腦經常處于麻木狀態，無法正常工作，他擔心會因此失去工作。

　　據了解，在國外，盡管一些國家的職員工作強度很大，但公司會給員工提供各種休息娛樂，緩解這種緊張狀態。在國外，半小時午休制度、帶薪休假制度、定期查體制度等都強制執行，公司認為這會令職工產生更高的工作效率。這種健康觀念是目前中國許多單位，尤其是大多數企業老板未能正確認識的。不過專家們相信由于未來50年中國對知識分子健康的需求日益迫切，規范單位健康用人制度是遲早的事情。

　　但是，許多調查結果表明，近一半的知識分子生病堅持照常上班；近八成的人很少參加體育鍛煉，近半數人睡眠質量和睡眠時間無法保證，都是因為缺乏自我保健意識的原因。調查表明，知識分子對自己要求嚴格，對事業期望值高，他們最擔心的是自己專業能力有限，并希望通過超負荷的工作和學習不斷提高自己。有這樣一個痛心的事例，新民晚報的一名中年記者因病痛得佝僂身體，還堅持出門采訪，在門口被部主任攔下，急送醫院，結果查出已患了不治之癥，不久去世。所以，深陷亞健康的沼澤，知識分子自己應該負最大的責任。

　　注意身體給自己的信號

　　世界衛生組織指出，每個人的健康和壽命60%取決于自己。處于亞健康狀態的人，既有墜入疾病深淵的可能，更有成為健康人的希望。細究之，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段，有些接近于健康，有些接近于疾病。關鍵看你如何善待自己。

　　專家說，亞健康狀態各階段之間的關系就像互相銜接的區間車一樣，從健康駛向疾病。其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主癥，但是這些失調容易恢復。它約占知識分子的25%～28%。如果放任這種失調持續發展，可進入“潛臨床”狀態，此時潛伏著向疾病發展的高度可能。在知識分子中，處于這類狀態的超1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現被專家歸納為3種減退：活力減退、反應能力減退和適應能力減退。表現為慢性疲勞或持續的心身失調，常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。知識分子中這類群體比較集中地表現為“三高一低”傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。在知識分子亞健康人群中，最危險的是有超過10%的介于潛臨床和疾病之間，處于“前臨床”狀態，指已經有了病變，但癥狀還不明顯未求診斷。這部分知識分子多是那些忽視查體、漠視健康的人。

　　專家認為，知識分子走出亞健康，除了保持平衡的生活規律、加強體育鍛煉、善待壓力外，進入30歲的知識分子應完善定期體檢制度，留心身體發出的異常信息。伊沙多爾·羅生福博士是美國最著名的內科醫生和健康專家之一，他說，感謝上天賜予我們各種身體的危難警訊，讓我們好好地珍惜這些有用的信號。這樣的信號有很多，如不痛不癢逐漸增大的腫塊，持續性消化不良伴消瘦，久治不愈的干咳伴痰中帶血，原因不明的大便帶血或大便習慣性改變，久 #p#副標題#e#治不愈和反復發作的皮膚潰瘍、癤、癰，經常性頭暈、頭脹痛、胸心痛等。尤其是出現“潛臨床”狀態癥狀應立即找醫生咨詢，因為其有可能向真正的疾病發展。

　　另外，亞健康又稱“慢性疲勞綜合征”，經常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康狀態”，表明身體的主要器官長期處于超負荷狀態。專家們認為，當你頻繁出現非疾病原因的頭暈頭痛、目眩、面紅目赤、口干口苦、心悸失眠、記憶力減退、食欲不振、易怒、焦躁等癥狀時，說明你已過于疲勞，身體需要調整。如果同時伴有性欲降低、性功能衰退甚至對人生失去信心時，說明你已嚴重超負荷。這些癥狀都是身體受不了而傳遞出來的信號，提醒你應該調整自己的生活方式，并且最好到醫院查查體。