在一家新聞單位長期上夜班，算來也已16載有半。俗話說馬不吃夜草不肥，人不睡子午覺神衰，可我呢？夜里精神煥發，白天則處于半昏迷狀態。久而久之，除了高血壓，還患上了嚴重的神經衰弱癥，入睡極難，經常是心神疲憊、四肢乏力。老婆瞧我這份兒德行，這個丸那個液的沒少給我買，可收效總不大。

一次見到一位下鄉時的朋友，望著我一臉的菜色，他吃驚道：同過去相比，你簡直判若兩人，還是應該加強運動!

的確，過去做知青時，屬我最閑不住，曾買過一副啞鈴，每日苦練不輟。那時當瓦工光著膀子干活，100多斤的石頭拿起放下非常輕松。我還學過兩年中國式摔跤，此外，還比劃過幾趟拳?？涩F在呢？望著家中那副12磅重的啞鈴，看著腿都發顫。

這把身子骨兒自然是不敢去人前現眼，于是就掩門自練，初時覺那啞鈴如重千鈞，就慢慢上舉或做做曲臂，腳尖雖與頭頂再也無緣，就盡量上踢，屋里走不開拳，就拆開練練散手。說實話，剛開始骨軟筋酸的還真不好受，可功夫不負有心人，一段時間后，食量見長，精神倍增，白天不再戀床，夜里也不再是強打精神，連走路幾乎都要虎虎生風了，仿佛又找回了那遙遠的從前。

我還有一個體會，就是必須得長期堅持，有時一犯懶歇上幾天，那種種不適很快便又找上門來。曾經在街頭的場所，親見一位年紀較大的男子由于運動太劇烈，從雙杠上一頭栽下來，所以，我也很注意運動的度，像啞鈴擴胸這種大運動量的動作一般我都不做。

一次，老婆見我那段時間總是沾枕頭就著，一副傻吃悶睡的樣子，忍不住詫異地問：你最近是不是又在吃安眠藥？還用得著嗎？運動就是最好的安眠藥。我笑笑。