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運(yùn)動(dòng)是最好的安眠藥(我的健身體驗(yàn))

時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


在一家新聞單位長(zhǎng)期上夜班,算來(lái)也已16載有半。俗話(huà)說(shuō)馬不吃夜草不肥,人不睡子午覺(jué)神衰,可我呢?夜里精神煥發(fā),白天則處于半昏迷狀態(tài)。久而久之,除了高血壓,還患上了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥,入睡極難,經(jīng)常是心神疲憊、四肢乏力。老婆瞧我這份兒德行,這個(gè)丸那個(gè)液的沒(méi)少給我買(mǎi),可收效總不大。

一次見(jiàn)到一位下鄉(xiāng)時(shí)的朋友,望著我一臉的菜色,他吃驚道:同過(guò)去相比,你簡(jiǎn)直判若兩人,還是應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)!

的確,過(guò)去做知青時(shí),屬我最閑不住,曾買(mǎi)過(guò)一副啞鈴,每日苦練不輟。那時(shí)當(dāng)瓦工光著膀子干活,100多斤的石頭拿起放下非常輕松。我還學(xué)過(guò)兩年中國(guó)式摔跤,此外,還比劃過(guò)幾趟拳。可現(xiàn)在呢?望著家中那副12磅重的啞鈴,看著腿都發(fā)顫。

這把身子骨兒自然是不敢去人前現(xiàn)眼,于是就掩門(mén)自練,初時(shí)覺(jué)那啞鈴如重千鈞,就慢慢上舉或做做曲臂,腳尖雖與頭頂再也無(wú)緣,就盡量上踢,屋里走不開(kāi)拳,就拆開(kāi)練練散手。說(shuō)實(shí)話(huà),剛開(kāi)始骨軟筋酸的還真不好受,可功夫不負(fù)有心人,一段時(shí)間后,食量見(jiàn)長(zhǎng),精神倍增,白天不再戀床,夜里也不再是強(qiáng)打精神,連走路幾乎都要虎虎生風(fēng)了,仿佛又找回了那遙遠(yuǎn)的從前。

我還有一個(gè)體會(huì),就是必須得長(zhǎng)期堅(jiān)持,有時(shí)一犯懶歇上幾天,那種種不適很快便又找上門(mén)來(lái)。曾經(jīng)在街頭的場(chǎng)所,親見(jiàn)一位年紀(jì)較大的男子由于運(yùn)動(dòng)太劇烈,從雙杠上一頭栽下來(lái),所以,我也很注意運(yùn)動(dòng)的度,像啞鈴擴(kuò)胸這種大運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作一般我都不做。

一次,老婆見(jiàn)我那段時(shí)間總是沾枕頭就著,一副傻吃悶睡的樣子,忍不住詫異地問(wèn):你最近是不是又在吃安眠藥?還用得著嗎?運(yùn)動(dòng)就是最好的安眠藥。我笑笑。

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