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常健身不走神

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


體育鍛煉可以強身健體,這是眾所周知的事。但據(jù)美國《紐約時報》近日報道,熱愛體育鍛煉,還能提升人們對新環(huán)境的適應能力,同時能增強人們抵抗干擾、集中注意力的能力。
  “運動的確有很多讓人意想不到好處。”北京體育大學體育教育訓練學專業(yè)副教授孫衛(wèi)星表示,人們進行體育鍛煉時,神經系統(tǒng)會產生激素,這種激素不但能增強人體免疫能力,還能使人心情舒暢。興奮愉悅的運動無形中會讓人意志堅強,從而提高應急能力、克服困難的能力及適應環(huán)境的能力。

  從心理效應上來說,當人們進行擊球、射擊、跳舞等運動時,總難免受到干擾,比如周圍人的說話聲、走路聲等,如果注意力分散,擊球便會擊偏,舞步也會走錯。當人們學會專注于這些運動時,大腦便會自覺地排除周邊干擾,久而久之,人們心理上的抗干擾能力便會得到增強。

  孫衛(wèi)星建議,人們應根據(jù)自身的不同情況,多選擇一些適合自己的體育項目,比如年輕人可以選擇網球、籃球、足球、羽毛球之類的運動,老年人可選擇柔力球、康樂球、交誼舞等來進行鍛煉,這些項目既安全,又有集體合作性,人們在鍛煉時,不但可以提升自身適應周圍環(huán)境的能力,還有助于提高自己抗干擾的能力。▲

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