體育鍛煉可以強身健體，這是眾所周知的事。但據(jù)美國《紐約時報》近日報道，熱愛體育鍛煉，還能提升人們對新環(huán)境的適應能力，同時能增強人們抵抗干擾、集中注意力的能力。
　　“運動的確有很多讓人意想不到好處。”北京體育大學體育教育訓練學專業(yè)副教授孫衛(wèi)星表示，人們進行體育鍛煉時，神經系統(tǒng)會產生激素，這種激素不但能增強人體免疫能力，還能使人心情舒暢。興奮愉悅的運動無形中會讓人意志堅強，從而提高應急能力、克服困難的能力及適應環(huán)境的能力。

　　從心理效應上來說，當人們進行擊球、射擊、跳舞等運動時，總難免受到干擾，比如周圍人的說話聲、走路聲等，如果注意力分散，擊球便會擊偏，舞步也會走錯。當人們學會專注于這些運動時，大腦便會自覺地排除周邊干擾，久而久之，人們心理上的抗干擾能力便會得到增強。

　　孫衛(wèi)星建議，人們應根據(jù)自身的不同情況，多選擇一些適合自己的體育項目，比如年輕人可以選擇網球、籃球、足球、羽毛球之類的運動，老年人可選擇柔力球、康樂球、交誼舞等來進行鍛煉，這些項目既安全，又有集體合作性，人們在鍛煉時，不但可以提升自身適應周圍環(huán)境的能力，還有助于提高自己抗干擾的能力。▲