旅行中適逢月經來潮，切不可忽視經期衛生。女子行經期間身體抵抗力下降，體力處于低限，所以女子行經期間必須注意適當休息，避免較長時間的劇烈運動，如徒步旅行和登山。同時要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要長久呆在潮濕陰涼的地方，更不能進行冷水浴，絕對禁止游泳，還應防酷暑烈日。

每晚用清水擦洗外陰，飲食勿過于辛辣刺激或過于寒涼飲冷，只有注意了經期衛生保健，才能有效防止婦科疾病的發生。